4 นิสัยดูแลเส้นผมที่ควรหลีกเลี่ยงซึ่งอาจทำให้ผมบางลง

หากต้องการมีผมสุขภาพดี จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงนิสัยต่อไปนี้:

การสระผมน้อยเกินไป

การสระผมเป็นประจำช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรง ซึ่งจะช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสมและป้องกันผมร่วง ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมันธรรมชาติที่หนังศีรษะผลิตขึ้น คนส่วนใหญ่จำเป็นต้องสระผมอย่างน้อยวันละสองครั้ง ตามข้อมูลของ Healthline

หากไม่สระผมเป็นประจำ ไขมัน สิ่งสกปรก และสารตกค้างจากสิ่งแวดล้อมจะสะสมบนหนังศีรษะ ภาวะนี้ทำให้หนังศีรษะไวต่อการอักเสบและโรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์ม (seborrheic dermatitis) ส่งผลให้การเจริญเติบโตของเส้นผมถูกขัดขวาง ทำให้เกิดอาการคันจากรังแค กระตุ้นให้เกิดการเกา และทำให้ผมร่วง

ล้างบ่อยเกินไป

ในทางกลับกัน การสระผมบ่อยเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อเส้นผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผมแห้งหรือเปราะบาง การสระผมบ่อย โดยเฉพาะเมื่อใช้แชมพูที่มีฤทธิ์รุนแรง อาจทำลายน้ำมันปกป้องตามธรรมชาติของเส้นผม ทำให้ผมแห้งและเปราะบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผมหยิกตามธรรมชาติหรือผมที่ผ่านการทำเคมี

หากคุณต้องสระผมวันละหนึ่งหรือสองครั้ง ควรใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ให้ความชุ่มชื้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงที่เกิดจากการสระผมมากเกินไป

การดูแลเส้นผมอย่างหยาบๆ

เมื่อสระผม เป่าผม หรือแปรงผมเปียก คุณต้องดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน แทนที่จะถูผมแรงๆ ขณะสระผม ควรถูและนวดหนังศีรษะเบาๆ ขณะสางผม ให้ใช้หวีซี่ห่างหวีจากปลายผมขึ้นด้านบน เพื่อป้องกันการดึงผมจนทำให้ผมขาด

ไม่ให้สารอาหารแก่เส้นผมเพียงพอ

การรับประทานอาหารที่สมดุล อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินดี สังกะสี ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุอื่นๆ จะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับเส้นผมที่แข็งแรง การขาดสารอาหาร โดยเฉพาะธาตุเหล็ก อาจนำไปสู่ผมบางและผมร่วงได้ ตามข้อมูลของ Healthline