En ny studie publicerad i The American Journal of Medicine har visat att patienter med högt blodtryck som kompletterar sin dagliga kost med 2–4 koppar frukt och grönsaker, utöver medicinering, upplever bättre blodtryckssänkning, signifikant lägre kardiovaskulära riskfaktorer och skyddar sina njurar mer effektivt än de som enbart förlitar sig på medicinering, enligt Medical News Today.
Forskare från Dell School of Medicine vid University of Texas (USA) genomförde en studie på 153 patienter med högt blodtryck som löpte hög risk att utveckla kronisk njursjukdom.
Patienter med högt blodtryck står ofta inför två stora problem: hjärtsjukdomar och njurkomplikationer.
Lägg till 2-4 koppar frukt och grönsaker varje dag.
Efter fem års uppföljning visade resultaten att en kost kompletterad med mer frukt och grönsaker hade en två-i-ett-effekt, både skyddande njurarna och förebyggande av hjärtsjukdomar hos patienter med högt blodtryck.
Mer specifikt visade de som konsumerade ytterligare 2–4 koppar frukt och grönsaker dagligen, utöver sin vanliga kost, ett bättre skydd för njurarnas hälsa och funktion jämfört med enbart medicinering. De upplevde också den största minskningen av blodtrycket, med signifikanta förbättringar av kardiovaskulära markörer, inklusive vikt och nivåer av dåligt kolesterol, jämfört med den konventionella behandlingsgruppen, enligt Medical News Today.
Forskare har dragit slutsatsen att patienter med högt blodtryck bör följa en kost rik på frukt och grönsaker för att hjälpa till att kontrollera sitt tillstånd.
Studiens författare, Dr. Donald Wesson, professor i medicin vid University of Texas, sa: "Denna forskning uppmanar patienter med högt blodtryck att införliva en kost rik på frukt och grönsaker i sin behandling, i samband med medicinering, för att uppnå blodtrycksmål och förhindra njur- och hjärt-kärlkomplikationer."
En kost kompletterad med mer frukt och grönsaker har en 2-i-1-effekt, både skyddar njurarna och förebygger hjärtsjukdomar hos patienter med högt blodtryck.
Enligt American Heart Association motsvarar en portion frukt och grönsaker 5–8 broccolibuketter eller en banan, en kopp råa grönsaker eller fyra stora jordgubbar. Organisationen rekommenderar också att man äter 4–5 portioner frukt och grönsaker varje dag.
DASH-dieten, som kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förebygga komplikationer av kronisk njursjukdom, uppmuntrar också till konsumtion av rikligt med frukt och grönsaker, med 4–6 portioner frukt och grönsaker per dag.
Dessutom uppmuntrar denna diet till dagligt konsumtion av rikligt med fullkorn, lättmjölk, små mängder magert kött, nötter och bönor.
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
