Почему пропуск завтрака приводит к повышению артериального давления?

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Что делать при высоком кровяном давлении; Советы, которые помогут диабетикам не беспокоиться о скачках уровня сахара в крови ; Врачи показывают, как люди с высоким уровнем холестерина могут наслаждаться Тет со спокойствием...

Неожиданные эффекты пропуска завтрака на артериальное давление

Многим, кто хочет похудеть, приходится придерживаться диеты с дефицитом калорий и часто пропускать завтрак. Кроме того, некоторые люди имеют привычку не завтракать. Пропуск завтрака может повлиять на многие аспекты здоровья, включая артериальное давление.

Завтрак важен, поскольку это первый приём пищи, дающий организму энергию после долгого ночного сна. Завтрак способствует повышению энергии для работы мозга и мышц, особенно для тех, кому необходимо быть бодрым по утрам.

Исследование, опубликованное в « Международном журнале гипертонии», показало, что пропуск завтрака может повысить артериальное давление на 20%. Это доказывает, что пропуск завтрака может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Существует несколько теорий, объясняющих этот феномен. Первая заключается в том, что пропуск завтрака может усилить чувство голода в течение дня, что, в свою очередь, стимулирует тягу к еде и приводит к перееданию. Это приводит к увеличению веса. Увеличение веса является фактором риска развития гипертонии .

Кроме того, люди, пропускающие завтрак, часто имеют вредные привычки, такие как неправильное питание, недостаток физической активности или проблемы со сном. Пропуск завтрака также связан с усилением воспалительных процессов в организме. Это состояние также способствует повышению артериального давления. Следующий текст этой статьи будет опубликован на странице «Здоровье» 2 февраля.

Советы, которые помогут диабетикам не беспокоиться о скачках сахара в крови

Тет — время семьи и праздников. Как же контролировать диабет в праздники, когда соблазны перекусить подстерегают на каждом шагу?

Здесь эксперты делятся отличными советами для диабетиков, как наслаждаться Тетом, не беспокоясь об уровне сахара в крови.

Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) советуют при планировании:

Питайтесь примерно в то же время, что и обычно, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. При необходимости перекусывайте во время обычного приёма пищи и ешьте немного меньше на вечеринках с друзьями.

Когда идёте на вечеринку, возьмите с собой полезный перекус. Заранее продумайте потребление углеводов. Например, если вы собираетесь съесть что-то сладкое, сократите потребление других углеводов.

Не пропускайте приёмы пищи перед вечеринкой. Если вы слишком голодны, вы с большей вероятностью переедите.

Избегайте или ограничьте употребление алкоголя. Алкогольные напитки могут повышать или понижать уровень сахара в крови. Эффект может проявиться через несколько часов.

Доктор Сесилия Лоу Ванг, профессор медицины Медицинской школы Университета Колорадо (США), рекомендует проверять уровень сахара в крови до, во время и через несколько часов после употребления алкоголя, а также сообщать окружающим о наличии у вас диабета. Поэтому, если вы заметили какие-либо странные симптомы, это может быть связано не с состоянием алкогольного опьянения, а с гипогликемией.

Не забывайте проверять уровень сахара в крови, даже в праздники. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 2 февраля.

Что делать при высоком кровяном давлении и высоком уровне сахара в крови

Чтобы защитить здоровье во время Тет, особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми и метаболическими заболеваниями, можно обратиться к приведенным ниже методам и советам по преодолению симптомов заболевания.

По словам врача-специалиста 2 Нгуен Тхи Дьем Хыонг из Университетской больницы медицины и фармацевтики в городе Хошимин - филиал 3, некоторые заболевания могут обостриться во время и после Тэта из-за нарушения образа жизни и питания, в частности:

Гипергликемия. Симптомы гипергликемии включают голод, жажду, частое мочеиспускание по ночам, усталость; может сопровождаться затуманиванием зрения, онемением конечностей, беспокойством, одышкой, тревогой и т. д.

Лечение: Пейте много воды, чтобы вывести избыток сахара в крови через мочу. Пациентам с почечной или сердечной недостаточностью этот метод противопоказан.

Пейте еще 1 чашку зеленого чая (можно добавить 2-3 ломтика имбиря) каждый день.

Ходите пешком 30–60 минут, чтобы способствовать использованию глюкозы.

Скорректируйте свой рацион питания и следите за уровнем сахара в крови дома. Обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если ваше состояние выходит из-под контроля или появляются признаки ухудшения.

Высокое артериальное давление. Если систолическое артериальное давление выше 140 мм рт. ст., но ниже 160 мм рт. ст.: Пациенты могут контролировать давление дома, ограничить подвижность, в основном, соблюдать покой, необходимо продолжать принимать препараты от давления в течение дня по назначению врача. Ограничьте употребление соленой пищи, не курите, избегайте тревожности... для стабилизации артериального давления. Если давление по-прежнему не в норме, следует в ближайшее время вернуться на осмотр, чтобы врач мог скорректировать дозировку.

Если систолическое артериальное давление выше 160 мм рт. ст.: пациенту необходимо принимать гипотензивные препараты, имеющиеся в наличии дома и предварительно проконсультировавшись с врачом. В это время пациенту необходим покой и контроль артериального давления. Если артериальное давление остаётся высоким или нет доступных лекарств для его немедленного снижения, пациента следует как можно скорее доставить в больницу. Давайте начнём новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!