Новое исследование, проведенное в Университете Вирджинии (США), показало, что пробуждение по звонку будильника повышает артериальное давление, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ, сообщает Newsweek .

Это исследование дополняет растущий массив исследований лучшего способа пробуждения.

В исследовании, проведенном доктором Ёнсу Кимом, докторантом Университета Вирджинии, приняли участие 32 человека. Целью было изучить, как резкое пробуждение по звонку будильника влияет на артериальное давление людей.

Участники носили смарт-часы и браслеты для контроля артериального давления и проходили тестирование в течение двух дней.

В первую ночь им было сказано просыпаться естественным образом, без будильника. На вторую ночь их попросили завести будильник, чтобы проснуться примерно через 5 часов сна.

Результаты исследования показали, что пробуждение по будильнику повышает артериальное давление на 74 процента по сравнению с пробуждением без будильника, сообщает Newsweek .

Это говорит о том, что резкое пробуждение от будильника, особенно если вы не выспались, может вызвать повышение артериального давления утром.

Доктор Ким отмечает, что люди с заболеваниями сердца могут испытывать больший вред от утренних скачков артериального давления, если они мало спят и резко просыпаются.

Утренняя гипертония

Исследования показывают, что необходимость просыпаться по звонку будильника способствует повышению артериального давления по утрам. Это резкий скачок артериального давления, который происходит, когда человек резко переходит от сна к бодрствованию.

Утреннее повышенное артериальное давление является фактором риска сердечно-сосудистых осложнений, таких как инсульт и инфаркт. Хотя в той или иной степени это касается каждого, люди, которые регулярно испытывают утреннюю гипертонию, могут быть в группе повышенного риска.

Одним из факторов, способствующих повышению артериального давления, является плохой сон. Предыдущие исследования показали, что сон менее семи часов в сутки увеличивает риск высокого кровяного давления, а также риск инсульта или сердечного приступа.

Доктор Ким отметил, что эти результаты необходимо подтвердить и воспроизвести в более крупных масштабах.

Следующим шагом станет изучение большего числа участников, чтобы лучше понять, как необходимость просыпаться по будильнику влияет на организм.