Почему сердце бьется чаще?

Учащённое сердцебиение — это когда сердце сокращается более 100 раз в минуту. Существует ряд причин, по которым это может происходить.

Делайте упражнения

Во время физических упражнений сердце быстрее перекачивает кровь к мышцам, поддерживая их активность. Поэтому сердце бьётся чаще, но лишь временно. Это полезная привычка, которая поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы организм мог адаптироваться, а здоровье сердечно-сосудистой системы постепенно улучшалось. Полезные упражнения включают йогу, планку, ходьбу и бег трусцой.

Кофеин

По данным Национальной медицинской библиотеки США, после употребления кофеин попадает в кровоток, желудок и тонкий кишечник. Затем он начинает стимулировать центральную нервную систему, в частности, рецепторы клеток сердца, увеличивая частоту сердечных сокращений. Это увеличивает скорость кровообращения и частоту сердечных сокращений, которая может увеличиться примерно на три удара в минуту. Учащение пульса может возникнуть уже через 15 минут после употребления кофе, а выведение кофеина из организма занимает около 6 часов.

Этот побочный эффект редко вызывает серьёзные проблемы со здоровьем. Кофеин не вызывает боли в груди у большинства людей при употреблении в безопасных дозах (не более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе).

У людей с повышенной чувствительностью к кофеину некоторые другие напитки, такие как газированные напитки, чай и лекарства, содержащие кофеин, могут усугубить учащенное сердцебиение. Поэтому пациентам следует проверять состав перед применением.

Лекарство

Некоторые рецептурные препараты могут содержать стимуляторы, такие как кофеин, или другие ингредиенты, которые иногда могут вызывать учащенное сердцебиение. Людям, принимающим психотропные препараты, бета-блокаторы или симпатомиметики и замечающим нарушения сердечного ритма, следует обратиться к врачу.

Ожирение

Избыточный вес создаёт большую нагрузку на сердце, что иногда может вызывать учащённое сердцебиение. Сердцу человека с избыточным весом или ожирением приходится работать интенсивнее, чтобы доставлять кровь и кислород к жизненно важным органам.

Возмущение

Сердце также бьётся чаще, когда вы испытываете тревогу, стресс или панику. Это состояние повышает уровень адреналина (гормона, вырабатываемого симпатическими нервами) в организме. Тревога, паника и стресс могут привести к внезапному учащению сердцебиения или боли в груди, которую иногда ошибочно принимают за симптомы сердечного приступа.

Учащённое сердцебиение в состоянии покоя может быть связано с каким-либо заболеванием, например, с аритмией. Дыхательные упражнения, релаксация, физические упражнения, йога и здоровое питание могут помочь. Если учащённое сердцебиение сохраняется, пациенту следует обратиться к врачу.

Бао Бао (по данным Livestrong )