Неожиданные эффекты периллового чая научно доказаны

Мелисса — это трава с лёгким лимонным ароматом. Многочисленные исследования показали, что мелисса помогает снизить тревожность и стресс, улучшает пищеварение, уменьшает головные боли и улучшает здоровье сердца, сообщает сайт Healthline (США).

В частности, эфирное масло мелиссы обладает расслабляющим и улучшающим настроение действием. Это свойство обусловлено содержанием розмариновой кислоты и флавоноидов, которые успокаивают нервную систему, помогая снизить стресс и тревожность.

Также было доказано, что мелисса помогает людям, страдающим бессонницей, легче засыпать. Бессонница проявляется по-разному. Некоторые люди не могут спать всю ночь, другие же не высыпаются, испытывают трудности с засыпанием и часто просыпаются посреди ночи и ворочаются с боку на бок до утра.

Исследование, опубликованное в журнале «Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism», показало, что у людей, ежедневно принимавших экстракт листьев периллы, бессонница сократилась на 42%. Более того, 85% участников исследования сообщили об улучшении состояния бессонницы.

Между тем, другое исследование, опубликованное в журнале Pharmaceutical Sciences, показало, что мыши, получавшие экстракт листьев периллы, спали быстрее и дольше, чем те, которым давали экстракты из нескольких других растений.

Розмариновая кислота, содержащаяся в мелиссе, также помогает уменьшить воспаление, снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Антиоксиданты в этом растении также защищают сердце от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Помимо вышеперечисленных преимуществ, мелисса также способствует расслаблению мышц и снятию головной боли. Этим свойством мелиссы можно воспользоваться, употребляя чай или делая массаж с эфирным маслом мелиссы.

Кому следует соблюдать осторожность при использовании листьев периллы?

Хотя листья периллы и продукты, полученные из этого растения, безопасны, некоторым людям следует ограничить их употребление.

В частности, у людей, принимающих седативные препараты, употребление большого количества листьев периллы может вызвать чрезмерную сонливость. Людям, принимающим препараты для лечения щитовидной железы и желающим использовать листья периллы, следует проконсультироваться с врачом, поскольку это может привести к лекарственным взаимодействиям, сообщает Healthline .