Удивительное влияние ежедневного употребления имбирного чая на уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина в крови может привести к опасным для жизни состояниям, таким как инфаркт и инсульт.

Чтобы избежать этого, помимо приема препаратов для контроля уровня холестерина, можно изменить рацион питания и увеличить физическую активность. Хорошим способом является употребление имбиря. Имбирь также является эффективным средством традиционной медицины для снижения уровня холестерина, сообщает India TV.

Холестерин в организме бывает «хорошим» и «плохим». Когда уровень «плохого» холестерина в организме повышается, он откладывается, закупоривая кровеносные сосуды и нарушая кровоснабжение. Это увеличивает риск опасных для жизни заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Поэтому контроль уровня «плохого» холестерина очень важен.

Что говорят научные данные?

Имбирь содержит гингерол – вещество, снижающее уровень липидов и способствующее снижению уровня холестерина. Доказано, что сок имбиря способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Исследование 2014 года показало, что имбирь может снижать уровень общего холестерина и триглицеридов, а исследование 2008 года показало, что имбирь может снижать уровень «плохого» холестерина и повышать уровень «хорошего», сообщает сайт новостей о здоровье Healthline .

По данным Medical News Today , систематический обзор и метаанализ 2018 года, в ходе которых были рассмотрены 12 исследований, показали, что дозы имбиря менее 2 граммов в день эффективны для снижения уровня как плохого холестерина, так и триглицеридов.

Как приготовить имбирную воду для снижения уровня холестерина

Имбирную воду приготовить очень просто. Вам понадобится только вода и корень имбиря, а для сбалансированного вкуса можно добавить мёд и лимонный сок.

Имбирная вода для снижения уровня холестерина: по данным WebMD, самый простой способ — просто добавить молотый имбирь или несколько ломтиков имбиря в стакан горячей воды.

Другой способ — замочить кусочек имбиря длиной 2,5 см в стакане воды перед сном и выпить утром натощак. Ежедневное употребление имбирной воды способствует постепенному снижению уровня вредного холестерина. Кроме того, она предотвращает ожирение.

Имбирно-лимонный чай для снижения уровня холестерина: Чтобы снизить уровень вредного холестерина, можно пить имбирно-лимонный чай. Вскипятите 1 стакан воды в кастрюле, добавьте немного тёртого имбиря. Кипятите 10 минут, затем процедите. Дайте остыть, выжмите в него сок половины лимона и добавьте 1 чайную ложку мёда по желанию, сообщает India TV .