Причина, по которой вы собираетесь заснуть, в том, что вам нужно в туалет.

Позывы к мочеиспусканию в положении лёжа перед сном не обязательно являются признаком патологии. Первая причина заключается в том, что в положении лёжа жидкость из ног легче оттекает к почкам, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Такое количество жидкости почки перерабатывают и преобразуют её в мочу, которая попадает в мочевой пузырь, что приводит к необходимости часто мочиться. Однако, если это происходит регулярно, вынуждая больного садиться, чтобы помочиться, и лишаться сна, это приводит к никтурии.

Пожилые люди и люди с ожирением подвержены более высокому риску возникновения ноктурии. Национальные институты здравоохранения США (NIH) считают ноктурию одним из самых неприятных симптомов нарушения мочеиспускания, и она встречается довольно часто.

У недавно родивших женщин никтурия может быть более выраженной. Это связано с тем, что роды влияют на функцию мышц тазового дна. Сон в позе, оказывающей давление на мочевой пузырь, может усилить позывы к мочеиспусканию в положении лёжа.

Люди с увеличенной предстательной железой или проблемами с маткой или яичниками также могут испытывать позывы к мочеиспусканию, если они лежат в положении, которое оказывает давление на мочевой пузырь. Кроме того, пациенты с диагнозом «дисфункция детрузора», также известном как гиперактивный мочевой пузырь, также могут испытывать позывы к мочеиспусканию в положении лёжа.

Проблемы со здоровьем, способствующие никтурии, включают камни в мочевом пузыре, рак мочевого пузыря, цистит, опухоли малого таза или инфекции мочевыводящих путей.

Помимо физических проблем, причиной внезапных позывов к мочеиспусканию после того, как вы ляжете, могут быть и психологические факторы. Например, у вас есть привычка мочиться перед сном. Теоретически это разумно, поскольку мы спим 7-8 часов и нам необходимо опорожнять мочевой пузырь.

Однако, если заставлять себя мочиться перед сном, даже если в этом нет необходимости, это вызовет рефлекс в мозге и мочевом пузыре, стимулирующий чувство желания помочиться, как только вы ляжете спать.

Чтобы уменьшить позывы к мочеиспусканию ночью, эксперты рекомендуют вечером лежать или сидеть, подняв ноги выше уровня сердца, примерно час. Это поможет жидкости из ног быстрее попасть в почки и выйти в мочевой пузырь, тем самым уменьшая позывы к мочеиспусканию в ранние вечерние часы, сообщает Healthline .