Как быстро уменьшить симптомы простуды за 24 часа?

По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), распространенными симптомами простуды являются боль в горле, кашель, насморк и заложенность носа.

Применение некоторых из следующих мер может помочь быстро уменьшить симптомы простуды в течение 24 часов.

Пейте достаточно воды

При простуде, даже если вы не испытываете жажды, вам всё равно необходимо пить много воды. Помимо воды, можно пить горячую лимонную воду, апельсиновый сок и другие фруктовые соки. Добавление супа или других жидкостей во время еды также является хорошим способом восполнить водный баланс.

Кроме того, эксперты рекомендуют пациентам избегать употребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков, таких как чай и кофе. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, выводят воду из организма и могут легко вызвать обезвоживание.

Полоскание горла

Полоскание горла солёной водой не реже двух раз в день поможет уменьшить боль и зуд в горле. Этот солевой раствор очень легко приготовить. Пациентам следует использовать тёплую воду, добавив половину чайной ложки соли на стакан воды.

Используйте цинковые леденцы

На рынке представлено множество различных видов цинковых леденцов. Несколько исследований показали, что люди, принимающие цинковые леденцы, выздоравливают от простуды на 33% быстрее, чем те, кто этого не делает. Это преимущество обусловлено тем, что цинк — минерал, необходимый для иммунной системы и обмена веществ организма.

Специалисты рекомендуют пациентам принимать цинковые леденцы сразу же после появления первых симптомов. Если пациент принимает антибиотики, ему следует обсудить это с врачом, поскольку цинковые леденцы могут снижать эффективность некоторых лекарств.

Назальный спрей

Использование назальных спреев облегчит симптомы насморка и заложенности носа быстрее, чем приём таблеток. Назальные спреи действуют непосредственно на слизистую оболочку носа, помогая уничтожать бактерии, уменьшать количество слизи и эффективно облегчать симптомы.

Кроме того, если пациент хочет промыть нос, ему следует использовать кипяченую, остуженную воду и ограничить использование водопроводной воды. По данным Medical News Today , водопроводная вода может содержать некоторые микроорганизмы, усугубляющие инфекцию.