Сердечный приступ во сне: как его предотвратить?

По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), сердечный приступ — это состояние, которое возникает при блокировке притока крови к сердцу, обычно из-за тромба.

ФОТО: ИИ

По данным некоммерческого медицинского центра Cleveland Clinic в США, около 25% сердечных приступов происходят во время сна или рано утром, когда гормональный фон и артериальное давление подвержены наибольшим колебаниям. Опасность заключается в том, что пациенты часто не распознают симптомы стенокардии, находясь в состоянии глубокого сна, что приводит к задержке оказания неотложной помощи.

Однако сердечные приступы во сне можно предотвратить. Некоторые научные и простые в применении методы могут помочь защитить сердце во время сна.

Контроль артериального давления вечером и ночью

Артериальное давление, не снижающееся во время сна, является ранним признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , показало, что у людей, у которых артериальное давление не снижается ночью, риск инфарктов и инсультов в два раза выше, чем у людей с нормальным артериальным давлением.

Поэтому людям с повышенным артериальным давлением также необходимо контролировать своё артериальное давление ночью. Во многих случаях приём лекарств вечером, а не утром, помогает лучше контролировать артериальное давление ночью, тем самым снижая риск сердечного приступа. Кроме того, для стабилизации артериального давления пациентам следует ограничить потребление соли за ужином, избегать кофеина после 15:00 и ложиться спать в соответствии со своим биологическим ритмом.

Уменьшите стресс перед сном

Хронический стресс и тревога усиливают активность симпатической нервной системы, вызывая сужение сосудов и учащенное сердцебиение даже во время сна. Клиника Кливленда, некоммерческий медицинский центр в США, заявила, что хронический стресс повышает уровень кортизола и адреналина, заставляя сердце работать с повышенной нагрузкой даже в состоянии покоя.

Поэтому пациентам следует выработать привычку расслабляться перед сном, например, медитировать в течение 5–10 минут, практиковать глубокое дыхание или вести дневник, чтобы освободить ум от мыслей.

Лечение апноэ во сне

Апноэ во сне снижает уровень кислорода в крови, повышает артериальное давление и является фактором риска сердечного приступа во время сна. По данным Американской кардиологической ассоциации, до 50% пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают от умеренного или тяжёлого апноэ во сне.

Симптомы включают громкий храп, пробуждения с нехваткой воздуха, усталость днем и частое мочеиспускание ночью. Апноэ во сне не только влияет на сон, но и приводит к перегрузке сердца ночью. Как сообщает Medical News Today , если вы заметили какой-либо из этих симптомов, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.