Как контролировать боль?

По данным издания The Conversation (Австралия), у молодых людей частыми причинами травм колена являются растяжения, разрывы связок, мышц и мениска. Менее распространёнными причинами являются переломы, вывихи надколенника и колена.

Пострадавшим следует обратиться к врачу, если боль в колене сопровождается такими симптомами, как сильная боль, невозможность сгибать или разгибать колено, затрудненная ходьба или деформация. В зависимости от состояния, будут применяться различные методы лечения.

Однако распространённые методы лечения включают покой и исключение нагрузки на коленный сустав как минимум в течение двух дней. Прикладывайте лёд к голове на 20 минут и повторяйте компресс примерно через 2 часа. В частности, необходимо использовать компресс или полотенце, а не прикладывать лёд непосредственно к коже.

При серьёзной травме колена потребуется наложение повязки. Врач может назначить обезболивающее. Людям, испытывающим боль, следует ограничить массаж колена, воздержаться от употребления алкоголя и бега до полного заживления травмы.

Врач также может назначить МРТ для определения повреждённых структур. В тяжёлых случаях может потребоваться физиотерапия.

Кроме того, не все травмы колена вызваны травмой. Многие из них вызваны артритом. Артрит редко встречается у молодых людей, но всё же встречается.

Если причиной является артрит, пациенту следует обратиться к врачу. Это хроническое заболевание, которое может рецидивировать. Чтобы уменьшить боль и предотвратить обострения артрита, пациенту необходимо скорректировать свой образ жизни.

Им необходимо регулярно заниматься спортом для укрепления мышц вокруг колена. Сильные мышцы значительно уменьшат боль и скованность. Если колено слабое, хорошим способом начать будет ходьба в бассейне.

Снижение веса также важно, поскольку избыточный вес оказывает большую нагрузку на коленные суставы. Изменение определённых привычек также может помочь уменьшить боль в коленях. Например, тем, кто много сидит, следует регулярно вставать и ходить. Тем же, кто много стоит, следует уделять время приседаниям, чтобы снизить нагрузку на суставы, сообщает The Conversation.