Серия книг помогает правильно понимать эмоции и счастье.

В сериях книг «Набор инструментов для ваших эмоций» и «Набор инструментов для счастья» психолог Эмма Хепберн проведет нас по пути раскрытия нашего внутреннего мира — от того, как формируются и действуют эмоции, до того, как распознать счастье и справляться с грустью, не позволяя ей захлестнуть нас.

Доктор Эмма Хепберн — клинический психолог, специализирующийся на нейропсихологии, с более чем 15-летним опытом работы с психическими расстройствами. Её страсть — донести психологию и научно обоснованные знания о психическом здоровье за ​​пределы клиники, до более широкой аудитории, и побудить людей взять на себя ответственность за своё психическое здоровье.

Интересно, что у нас больше слов для обозначения отрицательных эмоций, чем положительных. Однако, несмотря на обилие слов, мы склонны меньше говорить о них и даже избегать или отталкивать их. Но что, если однажды у людей не будет отрицательных эмоций?

Эмма Хепберн считает, что неприятные эмоции необходимы для выживания человека. Без тревоги мы бы не рассматривали риски. Без страха мы не избегали бы опасности. Без усталости и грусти мы не отдыхали бы во время болезни и не горевали бы, когда кто-то уходит. Мир без негативных эмоций был бы миром, где люди были бы равнодушны к боли, неспособны сочувствовать, неспособны любить. И в этом случае радость также потеряла бы смысл, потому что её было бы не с чем сравнить, поэтому было бы трудно распознать приятные и приносящие удовлетворение чувства.

Видно, что понимание эмоций — важная часть счастливой жизни. Но правда ли, что, просто открыв свои эмоции, мы будем счастливы вечно и никогда больше не будем чувствовать себя несчастными? К сожалению, ответ — нет. Сама Эмма Хепберн призналась, что была «не всегда счастлива» с первых страниц книги «Открывая счастье». Она сказала: «Было бы крайне лицемерно притворяться, что мы всегда счастливы. Хуже того, это лишь укрепило бы мифы о счастье, которые всё ещё шептались вокруг нас, глубоко укоренившись в наших убеждениях, мыслях и поведении».

Заблуждения о счастье повсеместно присутствуют в сообщениях, которые мы получаем от общества: в рекламе, средствах массовой информации, историях, публикациях в социальных сетях... И все это повлияло на то, как мы думаем о счастье и как мы пытаемся его достичь.

Как отмечает писательница Эмма в своей книге «Открывая путь к счастью»: «Общество диктует: покупайте больше, зарабатывайте больше, добивайтесь повышения, будьте заняты, будьте всегда счастливы, достигайте большего и никогда не терпите неудач. Если вы уже делаете всё это, стремитесь к большему».

Но, по иронии судьбы, стремление к достижению этих целей часто не делает нас счастливыми, и даже когда мы их достигаем, мы почти никогда не чувствуем себя счастливыми. Тем не менее, эти общественные убеждения по-прежнему определяют наши решения, поведение и убеждения. Именно из-за них мы часто ищем счастье не там, где надо.

В книге «Открывая счастье» Эмма Хепберн описывает счастье как сэндвич, который мы едим каждый день. Основа — это те базовые вещи, о которых мы часто забываем, например, высыпаться, есть достаточное количество еды, пить достаточно воды, иметь безопасное пространство для дыхания… Начинка — это то, что приносит радость, вдохновение и смысл жизни. У каждого человека она своя. Верхний слой сэндвича — наша вера. Этот слой, хотя и хрупкий, определяет вкус всего торта: если мы верим, что счастье должно быть полным и вечным, мы всегда будем чувствовать нехватку; но если мы поймём, что счастье — это короткие моменты связи с собой и другими, мы больше не будем постоянно его искать.

Благодаря своему глубокому взгляду доктор Эмма Хепберн не только помогает нам развеять мифы о счастье, но и предоставляет практический инструментарий для улучшения и построения счастья изнутри. Вместо того, чтобы рисовать жизнь в радужных красках, она утверждает, что для полного понимания счастья нам необходимо понять печаль и все другие сложные эмоции, которые жизнь нам «подкидывает».

Источник: https://baophapluat.vn/bo-sach-giup-hieu-dung-ve-cam-cuc-va-hanh-phuc-post552481.html