Секрет, который помогает Джеффу Безосу возглавить тренд на мускулистых миллиардеров

Когда-то стройный, Джефф Безос в последнее время привлёк внимание своей мускулистой фигурой, что несколько отличается от образа предыдущих технологических миллиардеров. Он стал одним из пионеров тренда «мускулистых магнатов» — нового символа успеха для сверхбогатых.

Несмотря на привычку заниматься вместе, Лорен Санчес, невеста Джеффа Безоса, все равно вынуждена признать, что не может выполнять столько же упражнений, сколько он.

«Он совершенно другого уровня по сравнению со мной, он «монстр» в спортзале», — сказала она.

По данным журнала Body and Soul, процент жира в организме Безоса составляет от 12 до 14 процентов. Идеальный процент жира для мужчин в возрасте от 40 до 59 лет — от 11 до 21 процента. Если этот показатель ниже, лицо может выглядеть изможденным.

Безос — один из богатейших людей Кремниевой долины, увлеченный джиу-джитсу и кроссфитом, как и основатель Facebook Марк Цукерберг.

По словам его личного тренера Уэса Окерсона, Безос занимается спортом с низкой ударной нагрузкой и высоким сопротивлением, например, греблей или поднятием тяжестей. Основатель Amazon также предпочитает занятия на свежем воздухе, например, каякинг или бег по холмам.

Помимо тренировок, 59-летний миллиардер придерживается диеты с высоким содержанием белка в сочетании с продуктами, содержащими полезные жиры, такими как авокадо. По рекомендации своего тренера Окерсона, он придерживается кето-диеты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов.

В 2017 году Безос признался, что раньше питался нездоровой пищей, иногда съедая целую коробку печенья Pillsbury за несколько часов. Он начал питаться здоровее после того, как заключил контракт с пищевой компанией и вдохновился примером здоровых людей.

Многие генеральные директора, основатели компаний и инвесторы гордятся своей привычкой работать на полную мощность, не смыкая глаз, включая основателя Twitter Джека Дорси, генерального директора PepsiCo Индру Нуйи и бывшего президента Дональда Трампа. Однако Безос утверждает, что у него очень регулярный график сна, и он понимает, что сон так же важен, как и физические упражнения в целом.

Исследования также показывают, что здоровый сон благотворно влияет на когнитивные функции, настроение, психическое здоровье, здоровье сердечно-сосудистой системы, здоровье мозга и обмен веществ.

На конференции Экономического клуба в 2018 году Безос рассказал, что регулярно спит по восемь часов, если только ему не приходится пересекать часовые пояса. По его словам, эта привычка помогает восполнить запасы энергии и улучшить настроение.

По мере того, как его бизнес становился все более успешным, Безос все больше осознавал важность сна, особенно для человека, который руководит большим штатом сотрудников и регулярно принимает многомиллионные решения.

Безос признаёт, что если бы Amazon всё ещё был стартапом со 100 сотрудниками, он бы пожертвовал сном ради роста. Но с большой прибылью приходят и большие решения, и большие ставки.

В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Annals of Neurology, учёные изучили влияние недосыпания на повседневное поведение. Они обнаружили, что люди, которые спали меньше, чаще принимали неудачные финансовые решения. В начале недели недосыпание практически не влияло на настроение добровольцев. Но по мере увеличения количества бессонных ночей всё больше добровольцев принимали рискованные решения.

Тхук Линь (по данным инсайдера )