4 эффекта одиночества на мозг

По данным Американской психологической ассоциации, одиночество может вызывать проблемы со здоровьем. Когда вы одиноки, ваш мозг находится в состоянии повышенной бдительности и тревоги, что мешает мышлению и восприятию.

Способствуют снижению когнитивных способностей

Изменения в мозге могут происходить, когда человек испытывает одиночество. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine, наблюдало за здоровьем девяти исследователей, проживших в одиночестве в Антарктиде в течение 14 месяцев. Исследователи обнаружили, что зубчатая извилина мозга исследователей уменьшилась примерно на 7%. В состав гиппокампа входит зубчатая извилина, которая отвечает за обучение и память.

У исследователей также наблюдалось снижение уровня белка BDNF в крови. BDNF — нейротрофический фактор головного мозга, играющий роль в регуляции стресса и памяти. Снижение уровня этого белка также было связано с уменьшением объёма зубчатой ​​извилины. Результаты тестов на память и пространственную обработку были хуже.

Аналогичные результаты были получены в другом исследовании 2019 года, проведённом Лондонской школой экономики и политических наук и Университетом Эссекса (Великобритания) с участием более 11 000 человек. У людей с высоким уровнем одиночества наблюдалось нарушение когнитивных функций выше среднего при выполнении тестов на память.

Вызывает нейронные реакции, имитирующие голод

Одиночество может вызывать нейронные реакции в мозге, аналогичные голоду и желанию есть. В 2020 году нейробиологи Массачусетского технологического института (США) провели исследование влияния одиночества и социальной изоляции на мозг и психику.

Сорок человек в возрасте от 18 до 40 лет прошли 10-часовую социальную изоляцию (каждый был изолирован отдельно) и прошли сканирование мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Затем каждый из них воздерживался от приема пищи в течение 10 часов и прошел фМРТ. Результаты показали, что неврологические проявления одиночества в условиях изоляции были схожи с проявлениями голода и тяги к еде. Эти два неврологических состояния были идентичны.

Исследователи предполагают, что, когда люди испытывают одиночество, у них активизируются области мозга, связанные с эмоциями, размышлениями и стрессом, что сигнализирует о необходимости более тесных социальных связей.

Легко отрицательный

Исследование, проведённое в 2016 году Чикагским и Калифорнийским университетами (США) с участием 488 человек, показало, что чувство одиночества повышает вероятность негативного мышления. Эксперименты с использованием фМРТ показали, что в состоянии одиночества мозг активируется сильнее в ответ на негативные стимулы, чем на позитивные. Это защитная реакция мозга.

Согласно исследованию Американского колледжа социальной работы, проведённому в 2020 году, одинокие люди часто проявляют повышенную бдительность в отношении потенциальных угроз. В исследовании приняли участие 7500 пожилых людей, которые ответили на вопросы анкеты. Ответы показали, что одинокие люди, как правило, более уязвимы и ведут себя негативно. В результате они становятся более изолированными от окружающих. Такое негативное мышление может создать порочный круг.

Меньше доверия к другим

Одинокие люди более восприимчивы к угрозам вокруг себя, что приводит к недоверию к окружающим. Исследователи из Университетской клиники Бонна (Германия) провели эксперимент с участием более 3600 взрослых, включая 42 человека, часто испытывавших одиночество. Участникам давали определённую сумму денег, которая умножалась, если они её отдавали, и если возвращал тот, кто её отдавал.

Результаты показали, что одинокие люди меньше делятся с другими. ФМРТ головного мозга показала, что у одиноких людей наблюдается меньшая активность в областях мозга, связанных с доверием.

Mai Cat (по данным Everyday Health )