Um novo estudo publicado no The American Journal of Medicine descobriu que, além da medicação, pacientes com pressão alta que complementam sua dieta diária com 2 a 4 xícaras de frutas e vegetais apresentam uma redução melhor da pressão arterial, fatores de risco cardiovascular significativamente menores e protegem os rins de forma mais eficaz do que aqueles que dependem apenas de medicamentos, de acordo com o Medical News Today.
Cientistas da Dell School of Medicine da Universidade do Texas (EUA) realizaram um estudo com 153 pacientes hipertensos que apresentavam alto risco de desenvolver doença renal crônica.
Pacientes com pressão alta frequentemente enfrentam dois problemas principais: doenças cardíacas e complicações renais.
Adicione de 2 a 4 xícaras de frutas e vegetais por dia.
Após cinco anos de acompanhamento, os resultados revelaram que uma dieta suplementada com mais frutas e vegetais teve um efeito duplo, protegendo os rins e prevenindo doenças cardíacas em pacientes com pressão alta.
Especificamente, aqueles que consumiram de 2 a 4 xícaras adicionais de frutas e vegetais por dia, além de sua dieta regular, apresentaram melhor proteção da saúde e função renal em comparação com o uso isolado de medicamentos. Eles também experimentaram a maior redução na pressão arterial, com melhorias significativas nos marcadores cardiovasculares, incluindo peso e níveis de colesterol ruim, em comparação com o grupo de tratamento convencional, de acordo com o Medical News Today.
Pesquisadores concluíram que pacientes com pressão alta devem seguir uma dieta rica em frutas e vegetais para ajudar a controlar sua condição.
O autor do estudo, Dr. Donald Wesson, professor de medicina da Universidade do Texas, afirmou: "Esta pesquisa recomenda que pacientes com pressão alta incorporem uma dieta rica em frutas e vegetais ao seu tratamento, em conjunto com a medicação, para atingir as metas de pressão arterial e prevenir complicações renais e cardiovasculares."
Uma dieta suplementada com mais frutas e vegetais tem um efeito duplo, protegendo os rins e prevenindo doenças cardíacas em pacientes com pressão alta.
Segundo a Associação Americana do Coração, uma porção de frutas e vegetais equivale a 5-8 floretes de brócolis ou uma banana, uma xícara de vegetais crus ou quatro morangos grandes. A organização também recomenda que as pessoas consumam de 4 a 5 porções de frutas e vegetais por dia.
A dieta DASH, que pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e prevenir complicações da doença renal crônica, também incentiva o consumo abundante de frutas e vegetais, com 4 a 6 porções por dia.
Além disso, essa dieta incentiva o consumo diário de grãos integrais em abundância, leite desnatado, pequenas quantidades de carne magra, nozes e feijões.
Fonte: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
