Risiko strok semasa cuaca panas terik.

Pada masa ini, kecekapan pengepaman darah ke organ-organ dalam badan, termasuk otak, berkurangan. Seseorang yang berada di luar rumah dalam cuaca panas dan tiba-tiba memasuki bilik sejuk juga berisiko mendapat strok, kerana saluran darah mengecut secara tiba-tiba, lalu meningkatkan tekanan darah.

Strok haba, jika tidak dikesan dan dirawat dengan segera, boleh memburukkan lagi faktor risiko dan berpotensi mengancam nyawa atau membawa kepada akibat jangka panjang yang teruk seperti gangguan pertuturan, lumpuh, dan kecacatan sepanjang hayat. Oleh itu, pengecaman awal simptom strok haba, atau yang disebabkan oleh faktor lain secara umum, adalah penting dan menentukan peluang pesakit untuk terus hidup.

Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan seseorang mengalami strok haba: sakit kepala, pening, penglihatan kabur, suhu badan tinggi tetapi tidak berpeluh, kebas atau lemah, kelemahan pada satu sisi atau seluruh badan, asimetri muka, sawan, degupan jantung yang cepat, pernafasan cetek, gangguan mental, disorientasi, pengsan… Ini mungkin diikuti dengan keruntuhan peredaran darah dan koma.

Tanpa rawatan perubatan segera, penghidap strok haba mungkin menghadapi risiko yang mengancam nyawa.

Selain risiko strok, semasa cuaca panas, jika orang ramai tidak tahu cara menjaga dan melindungi kesihatan mereka, mereka sangat mudah terdedah kepada strok haba.

Strok haba, juga dikenali sebagai kejutan haba, ialah keadaan yang dicirikan oleh hipertermia teruk (>40°C) disertai dengan disfungsi organ seperti sistem saraf, peredaran darah dan pernafasan, yang disebabkan oleh kesan cuaca panas dan/atau aktiviti fizikal yang berlebihan.

Strok haba disebabkan oleh pendedahan berpanjangan kepada suhu tinggi digabungkan dengan dehidrasi. Di kawasan bandar, strok haba lebih berkemungkinan berlaku semasa gelombang haba yang berpanjangan disebabkan oleh kekurangan angin, kualiti udara yang buruk dan asfalt yang terbakar.

Strok haba sering berlaku pada tengah hari semasa cuaca panas terik dan tahap radiasi ultraungu yang tinggi, digabungkan dengan bekerja dalam keadaan panas dan lembap dengan peredaran udara yang lemah.

Simptom awal yang ringan termasuk: degupan jantung yang cepat, pernafasan yang cepat, kulit merah, mungkin berpeluh, disertai dengan pening, pening, sakit kepala dan loya.

Simptom yang lebih teruk mungkin berlaku jika tidak dirawat dengan segera: hipotensi, disfungsi neurologi termasuk perubahan kesedaran, pergolakan, delirium, kekeliruan, sawan dan koma.

Apabila suhu badan meningkat terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang teruk, mengganggu homeostasis, dan berpotensi menyebabkan pendarahan (pendarahan konjunktiva, hematuria, dll.) akibat gangguan pembekuan yang teruk. Dalam kes yang lebih teruk, ia boleh menyebabkan kegagalan pelbagai organ, mengakibatkan kematian.

Sejam selepas strok haba yang teruk dikenali sebagai "waktu keemasan" untuk rawatan kecemasan. Oleh itu, apabila menyediakan rawatan kecemasan untuk strok haba, perhatian sepenuhnya mesti diberikan kepada pertolongan cemas awal di tempat kejadian.

Bagaimanakah kita boleh mencegahnya?

Untuk mencegah strok, doktor mengesyorkan agar warga emas mengelakkan aktiviti luar antara jam 10 pagi dan 4 petang pada hari-hari panas. Pada waktu pagi, mereka harus melakukan aktiviti ringan seperti Tai Chi, yoga atau berbasikal, dan mengelakkan senaman berat.

Warga emas sering bersenam pada waktu petang. Walau bagaimanapun, pada hari-hari yang sangat panas dengan suhu tinggi, adalah tidak digalakkan untuk bersenam, kerana walaupun suhu menurun pada waktu petang, suhu luar kekal sangat tinggi.

Di samping itu, warga emas perlu memberi perhatian khusus kepada rejimen penjagaan mereka. Mereka harus makan dan minum cecair yang mudah dihadam dan makanan ringan, banyak sayur-sayuran hijau dan buah-buahan; dan berusaha untuk minum banyak air secara berkala untuk mengimbangi kekurangan air badan. Khususnya, mereka tidak boleh menunggu sehingga mereka dahaga untuk minum; mereka harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Semasa cuaca panas, kelembapan yang tinggi dan dehidrasi melalui pernafasan dan peluh boleh mengganggu pembekuan darah dan menyebabkan strok.

Pesakit yang mempunyai pelbagai masalah kesihatan perlu mengambil ubat mereka secara berkala. Disebabkan cuaca panas, warga emas sering berasa letih dan tidak selesa, jadi melangkau pengambilan ubat boleh menjadi sangat berbahaya, terutamanya bagi mereka yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Semasa cuaca panas, keluarga menggunakan penghawa dingin secara berterusan. Walau bagaimanapun, keluarga yang mempunyai warga emas atau kanak-kanak kecil harus menetapkan suhu antara 27 dan 29 darjah Celsius dan menambah kipas atau pelembap udara. Semasa tempoh sejuk, elakkan penggunaan penghawa dingin secara berlebihan dan buka tingkap untuk pengudaraan bilik.

Warga emas harus mengelakkan perubahan persekitaran secara tiba-tiba, seperti berpindah dari bilik berhawa dingin ke bilik yang panas terik; mereka memerlukan ruang penampan untuk mengelakkan kejutan haba. Di samping itu, untuk mengelakkan komplikasi serius, mereka harus segera mendapatkan rawatan perubatan untuk diagnosis dan rawatan sekiranya terdapat sebarang gejala yang luar biasa.

Dalam kes strok haba, mengikut garis panduan, apabila bertemu seseorang yang mengalami strok haba, segera ambil langkah berikut: Pindahkan pesakit ke tempat yang sejuk dan mempunyai pengudaraan yang baik (tempat teduh, di dalam kenderaan atau rumah yang sejuk, dsb.) dan hubungi bantuan, terutamanya bantuan perubatan kecemasan.

Kosongkan saluran pernafasan, lakukan pernafasan buatan dan tekanan dada jika pesakit tidak sedarkan diri dan tiada nadi. Segera gunakan langkah penyejukan untuk menurunkan suhu badan. Ukur suhu badan (jika ada termometer).

Tanggalkan pakaian pesakit dan sapukan air suam pada badan mereka, kemudian gunakan kipas untuk meningkatkan penyejatan (pesakit harus berbaring mengiring atau disokong dengan tangan di atas lutut supaya permukaan kulit dapat menerima aliran udara sebanyak mungkin).

Sapukan kompres sejuk atau pek ais pada ketiak, pangkal paha, dan leher. Berikan air atau larutan elektrolit yang banyak jika pesakit sedar dan boleh minum.

Mengangkut pesakit dengan kenderaan berhawa dingin atau dengan tingkap terbuka memastikan suhu pesakit kekal sejuk sepanjang perjalanan.

Beberapa langkah yang disyorkan untuk mencegah strok haba termasuk mengehadkan aktiviti luar semasa cuaca panas: Tempoh dari 11 pagi hingga 3 petang adalah ketika keamatan matahari paling tinggi, jadi kerja luar harus dielakkan.

Jika anda perlu keluar, anda perlu menutup badan anda dengan memakai pakaian longgar dan berwarna cerah, topi bertepi lebar dan menggunakan pelindung matahari.

Minum banyak cecair: Untuk mengelakkan dehidrasi, setiap orang harus minum sekurang-kurangnya 8 gelas cecair (air, jus buah atau jus sayur) setiap hari. Oleh kerana gangguan berkaitan haba juga boleh berlaku akibat kehilangan garam, minuman sukan yang kaya dengan elektrolit boleh membantu pada hari-hari panas.

Elakkan mandi dengan air sejuk selepas berada dalam cuaca panas: Selepas bersenam atau berada di luar rumah di bawah sinaran matahari, kadar denyutan jantung anda masih tinggi, suhu badan anda tinggi, dan liang pori anda mengembang. Mandi dengan segera akan menghalang darah daripada beredar ke bahagian penting badan, yang membawa kepada iskemia setempat pada jantung dan otak.

Anda harus berehat untuk membiarkan suhu badan anda sejuk, minum banyak air untuk menambah cecair, dan biarkan peluh kering. Selepas mandi, anda tidak boleh terus masuk ke bilik berhawa dingin dengan suhu yang ditetapkan terlalu rendah.