Satu kajian baharu yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine mendapati bahawa, selain ubat-ubatan, pesakit tekanan darah tinggi yang menambah diet harian mereka dengan 2-4 cawan buah-buahan dan sayur-sayuran mengalami pengurangan tekanan darah yang lebih baik, faktor risiko kardiovaskular yang jauh lebih rendah, dan melindungi buah pinggang mereka dengan lebih berkesan berbanding mereka yang hanya bergantung pada ubat-ubatan, menurut Medical News Today.
Para saintis dari Sekolah Perubatan Dell di Universiti Texas (AS) telah menjalankan satu kajian ke atas 153 pesakit tekanan darah tinggi yang berisiko tinggi menghidap penyakit buah pinggang kronik.
Pesakit yang menghidap tekanan darah tinggi sering menghadapi dua masalah utama: penyakit jantung dan komplikasi buah pinggang.
Tambah 2-4 cawan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
Selepas lima tahun susulan, keputusan menunjukkan bahawa diet yang ditambah dengan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kesan dua-dalam-satu, kedua-duanya melindungi buah pinggang dan mencegah penyakit jantung pada pesakit tekanan darah tinggi.
Secara khususnya, mereka yang mengambil tambahan 2-4 cawan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, selain daripada diet biasa mereka, menunjukkan perlindungan kesihatan dan fungsi buah pinggang yang lebih baik berbanding ubat sahaja. Mereka juga mengalami pengurangan tekanan darah yang paling besar, dengan peningkatan yang ketara dalam penanda kardiovaskular, termasuk berat badan dan tahap kolesterol jahat, berbanding kumpulan rawatan konvensional, menurut Medical News Today.
Para penyelidik telah membuat kesimpulan bahawa pesakit yang menghidap tekanan darah tinggi harus mengikuti diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membantu mengawal keadaan mereka.
Penulis kajian itu, Dr. Donald Wesson, seorang profesor perubatan di Universiti Texas, berkata: "Penyelidikan ini menyeru pesakit yang menghidap tekanan darah tinggi untuk memasukkan diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam rawatan mereka, bersama-sama dengan ubat-ubatan, untuk mencapai sasaran tekanan darah dan mencegah komplikasi buah pinggang dan kardiovaskular."
Diet yang ditambah dengan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kesan 2-dalam-1, melindungi buah pinggang dan mencegah penyakit jantung pada pesakit tekanan darah tinggi.
Menurut Persatuan Jantung Amerika, satu hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran bersamaan dengan 5-8 kuntum brokoli atau sebiji pisang, secawan sayur-sayuran mentah, atau empat strawberi besar. Organisasi ini juga mengesyorkan agar orang ramai makan 4-5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
Diet DASH, yang boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan mencegah komplikasi penyakit buah pinggang kronik, juga menggalakkan pengambilan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dengan 4-6 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
Selain itu, diet ini menggalakkan pengambilan bijirin penuh, susu skim, sedikit daging tanpa lemak, kacang dan kekacang setiap hari.
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
