규칙적인 운동은 통증 내성을 증가시킵니다

UPI 통신은 학술지 PLOS ONE 에 게재된 노르웨이의 새로운 연구 결과를 인용했는데, 이 연구에 따르면 운동 수준은 개인의 통증 내성에 비례한다고 합니다.

"장기간 규칙적인 신체 활동을 유지하면 통증 내성이 높아질 수 있습니다."라고 북노르웨이 대학 병원의 전문가이자 연구팀의 일원인 안데르스 아르네스가 말했습니다.

이 연구를 위해 연구팀은 2007-2008년과 2015-2016년에 두 차례 수집된 노르웨이 성인 1만 명 이상의 건강 데이터를 분석했습니다. 또한, 참가자들이 스스로 보고한 운동량과 통증 내성도 조사했습니다.

따라서 연구를 위한 두 차례의 정보 수집 과정에서 규칙적인 신체 활동을 했다고 보고한 사람들은 앉아서 생활하는 사람들보다 통증 내성이 더 좋았습니다.

또한, 결과는 개인의 신체 활동 수준이 통증 내성과 정비례한다는 것을 보여주었습니다. 따라서 두 건강 정보 수집 기간 동안 총 활동 수준이 더 높았던 자원봉사자들 또한 통증 내성이 향상되었음을 보여주었습니다.

이러한 결과를 바탕으로 저자들은 규칙적이고 일관된 신체 활동을 유지하는 것이 만성 통증을 줄이거나 예방하는 데 도움이 되는 잠재적인 전략이 될 수 있다고 권고했습니다.