현대인 대부분에게 장시간, 여러 날 연속으로 스마트폰을 사용하는 것은 '일상'이 되었습니다. 설날에는 가족, 친구를 만나 나쁜 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 주변 사람들과 더 많이 소통할 수 있을 뿐만 아니라 건강을 증진하고, 뼈와 관절 관련 문제를 피하고, 기분까지 좋아질 수 있습니다.

스마트폰을 매일 과도하게 사용하면 신체적, 정신적 건강에 해로운 영향을 미치는 것으로 입증되었지만, 최근 연구에 따르면 과도한 휴대전화 사용은 겉보기에 무관해 보이는 신체 부위에도 해를 끼칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

구체적으로, 휴대전화를 너무 많이 사용하는 사람은 움직임을 줄이거나 신체의 다른 부분을 사용하게 됩니다. 운동 부족은 근골격계 문제를 일으키는데, 그 중 하나가 지속적인 무릎 통증입니다.

미국 국립보건원(NIH)이 최근 발표한 연구에 따르면, 하루 4시간 이상 휴대전화 화면을 보는 사람은 근육, 뼈, 관절 문제의 위험이 급격히 증가하는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 또한 과도한 휴대전화 사용과 무릎 통증 사이에 연관성이 있다는 사실을 발견했습니다. 지오노드의 기술 전문가인 조쉬 고든은 "우리가 끊임없이 휴대전화를 내려다볼 때, 우리 몸의 무게가 바뀌고, 이로 인해 무릎에 가해지는 압력이 증가합니다."라고 확인했습니다.

이는 앉아서 생활하는 방식으로 인한 골관절염으로 인해 발생하는 다른 질병에도 해당됩니다. 인체는 움직이는 동안 관절을 윤활하고 힘줄, 근육, 인대를 팽팽하고 유연하게 유지하도록 자연스럽게 "설계"되어 있습니다. 장시간 앉아있거나 움직이지 않으면 이 과정이 방해를 받아 무릎의 복잡한 구조에 스트레스가 가해져 불균형이 초래됩니다.

또한, 매일 지속적으로 휴대폰을 사용하면서 운동 부족으로 인한 과체중이 되는 추세는 무릎의 관절이나 힘줄, 인대에 추가적인 문제를 일으켜, 계속해서 기기 화면을 내려다보는 과정에서 이러한 부위의 위치가 부적절하게 변하게 됩니다.

Phone Arena 에 따르면, 몇 년 전, 휴대폰 화면을 내려다보는 행위는 척추에 30kg에 해당하는 압력을 가하고, 문자를 보낼 때 머리를 구부리거나 부자연스러운 자세로 유지할 경우 목에 문제가 생기는 "텍스트 넥"이라는 과학적 연구가 있었습니다. 당시 연구자들은 몸을 앞으로 기울이면 목뼈부터 목 근육, 어깨, 지지 인대까지 전체 지지 구조의 곡률이 바뀐다고 믿었습니다. 신체 전체의 주요 체중 지지 관절에도 똑같은 일이 일어났습니다.

베트남에서는 음력 설날에 많은 사람들이 1년간의 고된 노동을 마치고 "힘을 회복"하기 위해 휴식과 수면을 취하지만, 이는 휴대전화와 컴퓨터 화면에서 벗어나 신체 활동과 소통에 시간을 할애할 수 있는 드문 기회이기도 합니다. 따라서 전문가들은 무릎과 근육 통증의 위험을 줄이기 위해 휴대전화 사용 시간을 줄이고, 동시에 이 시간을 활용하여 신체 활동과 인터넷상의 가상 소셜 네트워크 소통이 아닌 실제 사회적 관계를 늘리라고 권고합니다.