앉아 있을 때 엉덩이에 통증이 생기는 것은 어떤 질병의 증상인가요?

고관절은 대퇴골 윗부분과 골반의 일부가 만나는 곳입니다. 고관절 통증은 고관절 근육이 과도하게 사용되어 여러 가지 이유로 고관절에 통증과 불편함을 유발할 때 발생합니다.

건염

힘줄은 신체의 근육을 뼈에 연결하는 조직입니다. 고관절 힘줄에 염증이 생기면 앉을 때 통증이 발생합니다. 힘줄염의 증상으로는 부기, 혹이나 결절, 피부 압통, 움직일 때 통증이 있으며, 이러한 증상은 며칠에서 몇 달까지 지속됩니다.

충분한 휴식을 취하고 물리 치료를 받으면 통증을 잘 조절할 수 있습니다. 통증이 심할 경우, 의사는 적절한 약물이나 수술을 처방할 수 있습니다.

관절염

고관절 관절염은 고관절의 보호 연골이 시간이 지남에 따라 마모되어 발생합니다. 이로 인해 뼈가 노출되어 움직이거나 앉거나 운동할 때 통증을 유발합니다. 고관절 강화 운동은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

좌골신경통

좌골신경통은 허리에서 시작하여 하체로 퍼지는 통증입니다. 이 통증은 척추 디스크 탈출이나 척추뼈 돌기가 신경 섬유를 압박하여 앉을 때 고관절 통증을 유발하는 경우가 많습니다.

좌골신경통 환자는 종종 진통제, 물리 치료, 침술을 처방받습니다. 환자는 한 번에 20분씩 얼음 찜질, 마사지, 요가를 할 수 있으며, 너무 오래 서 있거나 앉아 있는 것을 피해야 합니다.

활액낭염

활액낭은 힘줄과 뼈 사이의 마찰을 줄여주는 작은 체액 주머니입니다. 이 주머니에 체액이 너무 많이 축적되면 염증이 생기고 통증이 발생합니다. 또한 고관절에도 영향을 미쳐 앉을 때 불편함을 유발할 수 있습니다.

이 질환을 처음 경험하는 사람은 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해야 하며, 한 번에 한 시간씩, 하루 두 번 반복해야 합니다. 통증이 재발하면 온찜질로 대체할 수 있습니다. 통증이 지속되면 조기에 병원을 찾아 의사의 진단과 치료를 받아야 합니다.

잘못된 자세로 앉아있다

구부정하게 앉거나, 다리를 꼬거나, 한쪽으로 기울거나, 고르지 않은 바닥에 앉으면 엉덩이에 압력이 가해져 앉을 때 엉덩이 통증이 발생할 수 있습니다. 엉덩이 스트레칭을 하거나, 요가 자세를 취하면 엉덩이 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

배측근 증후군

이상근은 엉덩이 위, 고관절 옆에 위치한 편평한 근육입니다. 이상근 증후군은 이 근육이 자극을 받아 수축되어 좌골신경을 압박하여 엉덩이, 고관절, 또는 다리에 통증이나 저림을 유발할 때 발생합니다.

통증을 완화하고 이상근 증후군을 예방하려면 규칙적으로 운동하고 앉아 있거나 운전하거나 서 있을 때 등과 머리를 일직선으로 유지하세요. 장시간 앉아 있을 때는 일어서거나 걷거나 스트레칭 운동을 하세요.

Huyen My ( Healthline, WebMD 에 따르면)