일광 화상은 가벼운 발적(1도 화상)부터 물집(2도 화상)까지 다양합니다.

멜라닌은 피부에서 가장 중요한 역할을 하는 색소입니다. 멜라닌은 머리카락, 눈, 피부의 색깔을 결정하는 것 외에도 박테리아와 싸우고 체온을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 피부는 햇빛의 영향으로부터 보호되어 유해한 방사선의 위험을 줄입니다. 이 색소는 노화 과정을 조절하고 피부 마찰을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

멜라닌은 보호되지 않은 햇빛에 노출된 피부를 어둡게 만드는 역할을 합니다. 멜라닌 색소가 적은 사람의 경우, 보호 없이 장시간 햇빛에 노출되면 피부 세포가 붉어지고 부어 오르며 통증이 생겨 햇볕에 타는 경우가 있습니다. 며칠 안에 신체는 손상된 피부의 최상층을 벗겨내고 손상된 세포를 제거하여 스스로를 치유하기 시작할 수 있습니다. 심한 일광 화상은 치료하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

벗겨진 피부는 몇 주 동안 햇빛에 매우 취약해질 수 있습니다. 일광 화상의 가장 흔한 합병증으로는 이차 감염, 영구 색소침착, 피부암 발병 위험의 현저한 증가 등이 있습니다. 햇볕에 타면 피부 노화가 촉진되고 기저세포암, 편평세포암, 그리고 가장 위험한 피부암인 흑색종이 발생하는 주요 원인이 됩니다.

햇볕에 탄 피부를 위한 몇 가지 셀프 케어 방법

식히세요 : 햇볕에 타는 증상이 완전히 사라질 때까지 햇빛 노출을 제한하세요. 영향을 받은 피부 부위에 차가운 물이나 냉찜질을 하세요.

피부 보습 : 화상을 입은 부위가 식은 후 아직 촉촉한 상태일 때 부드러운 보습제를 바르세요. 알로에 베라 젤은 가벼운 화상을 진정시키는 데에도 효과가 있으며, 햇볕에 탄 피부에도 안전한 것으로 간주됩니다.

염증 감소 : 염증이나 열의 징후가 있을 때 의사는 불편함과 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염제(NSAID)를 처방할 수 있습니다. 불편함을 완화하기 위해 계속해서 차가운 찜질을 하고, 피부 자극을 더 이상 받지 않기 위해 느슨하고 부드럽고 통기성이 좋은 옷을 입고, 햇볕에 탄 부위가 아물 때까지 햇빛을 완전히 피하세요.

수분과 전해질을 보충하세요 . 햇볕에 타면 피부가 수분을 잃게 됩니다. 피부가 손상된 직후, 심지어 피부가 회복되기 시작한 후에도 전해질을 보충해주는 미네랄워터, 주스, 스포츠 음료 등의 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

오전 10시부터 오후 4시까지 외출 제한

오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛 노출을 피하세요. 이 시간대에는 자외선이 가장 강하므로, 야외 활동은 다른 시간대로 계획하세요. 이것이 불가능하다면 햇빛에 노출되는 시간을 줄이고 가능하면 그늘을 찾으세요.

일광욕을 피하세요. 태닝은 햇볕에 타는 위험을 줄여주지 않습니다. 그러니 외출하기 전에는 반드시 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

자외선 차단제를 사용하세요: SPF 30 이상의 방수 립밤을 사용하고, 흐린 날에도 광범위 자외선 차단제를 사용하세요. 광범위 스펙트럼 제품은 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 외출하기 약 30분 전에 깨끗하고 건조한 피부에 자외선 차단제를 골고루 바르세요. 눈꺼풀을 제외하고 햇빛에 노출된 모든 피부 표면에 자외선 차단제를 바르세요. 스프레이형 자외선 차단제를 사용하는 경우, 손에 뿌린 후 피부에 문지르세요. 이렇게 하면 제품을 흡입하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

야외에 있을 때는 자외선 차단제 외에도 우산이나 챙이 넓은 모자와 같은 다른 물품도 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 어두운 색의 옷은 더 나은 보호 기능을 제공합니다. 야외에 있을 때는 선글라스를 착용하세요. 얼굴에 꼭 맞는 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. UVA와 UVB 광선을 차단하는 선글라스를 선택하세요...

의사를 만나야 할 때

• 심한 물집이 생기고 넓은 면적에 물집이 생기는 화상입니다.
• 물집이 얼굴, 손, 생식기에 나타납니다.
• 햇볕에 탄 피부가 심하게 부어오름.
• 고름이 가득 찬 물집이나 붉은 줄무늬 등 감염 징후가 나타납니다.
• 물집이 생긴 부위의 통증이 악화되고, 두통, 혼란, 메스꺼움, 발열 또는 오한이 나타납니다.
• 눈의 통증이나 시력 변화.