미국 의학 저널(The American Journal of Medicine) 에 발표된 새로운 연구에 따르면, 고혈압 환자들이 약물 치료 외에도 매일 2~4컵의 과일과 채소를 섭취하면 약물에만 의존하는 환자들에 비해 혈압이 더 효과적으로 낮아지고, 심혈관 질환 위험 요인이 현저히 감소하며, 신장 보호 효과도 더 뛰어난 것으로 나타났다고 Medical News Today가 보도했습니다.
미국 텍사스 대학교 델 의과대학의 과학자들이 만성 신장 질환 발병 위험이 높은 고혈압 환자 153명을 대상으로 임상 시험을 진행했습니다.
고혈압 환자들은 흔히 심장 질환과 신장 합병증이라는 두 가지 주요 문제에 직면합니다.
매일 과일과 채소를 2~4컵씩 섭취하세요.
5년간의 추적 관찰 결과, 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 식단이 고혈압 환자의 신장을 보호하고 심장 질환을 예방하는 두 가지 효과를 동시에 나타내는 것으로 밝혀졌습니다.
구체적으로, 평소 식단 외에 매일 2~4컵의 과일과 채소를 추가로 섭취한 사람들은 약물 치료만 받은 사람들에 비해 신장 건강과 기능이 더 잘 보호되는 것으로 나타났습니다. 또한, 혈압이 가장 크게 감소했으며, 체중과 나쁜 콜레스테롤 수치를 포함한 심혈관계 지표도 기존 치료군에 비해 유의미하게 개선되었다고 Medical News Today는 보도했습니다.
연구진은 고혈압 환자들이 혈압 조절에 도움이 되도록 과일과 채소가 풍부한 식단을 따라야 한다는 결론을 내렸습니다.
이번 연구의 저자인 텍사스 대학교 의학 교수 도널드 웨슨 박사는 "이번 연구는 고혈압 환자들이 혈압 목표치를 달성하고 신장 및 심혈관 합병증을 예방하기 위해 약물 치료와 병행하여 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취해야 한다는 점을 시사합니다."라고 말했습니다.
과일과 채소를 더 많이 섭취하는 식단은 신장을 보호하고 고혈압 환자의 심장 질환을 예방하는 두 가지 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.
미국 심장 협회에 따르면 과일과 채소 1회 제공량은 브로콜리 5~8송이, 바나나 1개, 생채소 1컵 또는 큰 딸기 4개에 해당합니다. 또한 협회는 매일 4~5회 제공량의 과일과 채소를 섭취할 것을 권장합니다.
심혈관 질환 위험을 줄이고 만성 신장 질환 합병증을 예방할 수 있는 DASH 식단은 하루 4~6회 과일과 채소를 섭취하도록 권장합니다.
또한, 이 식단은 매일 풍부한 통곡물, 저지방 우유, 소량의 살코기, 견과류 및 콩류를 섭취하도록 권장합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
