본래 날씬했던 제프 베조스는 최근 근육질의 몸매로 주목을 받고 있는데, 기존의 기술계 억만장자들의 이미지와는 사뭇 다르다. 그는 "근육질 부자" 트렌드의 선구자 중 한 명으로, 초부유층의 새로운 성공 상징입니다.

제프 베조스의 약혼녀인 로렌 산체스는 함께 운동하는 습관에도 불구하고, 자신이 하는 운동을 제프 베조스의 속도만큼 따라갈 수 없다고 여전히 인정한다.

그녀는 "그는 나와는 완전히 다른 레벨이에요. 헬스장의 '괴물'이죠"라고 말했다.

바디앤소울에 따르면 베조스의 체지방률은 약 12~14%입니다. 40~59세 남성의 이상적인 체지방률은 11~21%입니다. 이 임계값 아래로 떨어지면 깡마른 모습이 될 수 있습니다.

베조스는 페이스북 창립자 마크 주커버그처럼 주짓수와 크로스핏을 좋아하는 실리콘 밸리의 가장 부유한 인물 중 한 명입니다.

베조스의 개인 트레이너인 웨스 오커슨에 따르면, 베조스는 운동할 때 조정이나 웨이트 리프팅과 같은 충격이 적고 저항성이 큰 운동을 한다고 합니다. 아마존 창업자는 또한 카약이나 언덕 달리기와 같은 야외 운동을 선호합니다.

59세의 이 억만장자는 운동 외에도 아보카도 등 건강에 좋은 지방이 함유된 음식과 함께 고단백질 식단을 섭취합니다. 트레이너 오커슨의 추천에 따라, 그는 지방이 많고 단백질은 적당하고 탄수화물은 적은 케토 식단을 ​​섭취합니다.

2017년에 베조스는 자신이 건강에 해로운 식단을 먹었으며, 몇 시간 만에 필스버리 쿠키 한 상자를 다 먹어치운 적이 있다고 인정했습니다. 그는 식품 회사와 계약을 맺고 건강한 사람들에게서 영감을 받은 후 건강한 식습관을 갖기 시작했습니다.

트위터 창립자 잭 도르지, 펩시코 CEO 인드라 누이, 전 대통령 도널드 트럼프 등이 대표적이며, 많은 CEO, 창업자 또는 투자자는 낮잠을 자지 않고도 전력으로 일하는 습관을 자랑스러워합니다. 하지만 베조스는 자신의 수면 일정이 매우 규칙적이라고 말했습니다. 그는 수면이 일반적으로 운동만큼 중요하다는 것을 알고 있습니다.

연구에 따르면 건강한 수면은 인지 기능, 기분, 정신 건강, 심혈관 건강, 뇌 건강, 신진대사에 도움이 된다고 합니다.

베조스는 2018년 경제클럽에서 열린 컨퍼런스에서 시간대를 넘어 여행해야 하는 경우를 제외하면 보통 8시간은 잔다고 밝혔습니다. 그에 따르면, 이런 습관은 에너지를 보충하고 기분을 좋아지게 하는 데 도움이 된다고 한다.

베조스의 사업이 점점 더 성공을 거두면서 그는 수면의 중요성을 점점 더 깨닫게 되었는데, 특히 대규모 직원을 관리하고 수백만 달러 규모의 결정을 정기적으로 내리는 사람에게는 더욱 그랬습니다.

만약 아마존이 여전히 직원 100명을 둔 스타트업이었다면 베조스는 성장을 위해 수면을 희생했을지도 모른다고 인정했습니다. 하지만 높은 수익에는 큰 결정과 더 큰 위험이 뒤따릅니다.

2017년 Annals of Neurology 저널에 발표된 연구에서 과학자들은 충분한 수면을 취하지 못하는 것이 일상 행동에 미치는 영향을 살펴보았습니다. 연구진은 잠을 적게 자는 사람들이 돈에 대해 잘못된 선택을 하는 경향이 있다는 결론을 내렸습니다. 주초에 수면 부족은 자원봉사자들의 사기에 거의 영향을 미치지 않았습니다. 그러나 잠 못 이루는 밤이 늘어나면서 많은 사람들이 더 위험한 결정을 내리게 되었습니다.

Thuc Linh ( Insider 에 따르면)