약물 없이 부비동염을 완화하는 7가지 방법

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따뜻한 목욕을 하고 유칼립투스 에센셜 오일을 사용하고 소금물로 코를 헹구면 부비동염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부비동염은 비강 점막을 손상시켜 고름과 체액이 축적되고, 이로 인해 부비동 혼잡이 발생합니다. 부비동염의 증상으로는 콧물, 코막힘, 얼굴의 무거움, 두통, 발열, 피로, 이명, 기침, 구취, 후각과 미각에 미치는 영향 등이 있습니다.

아래의 몇 가지 팁은 통증을 줄이고 부비동염 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

증기

건조한 부비동은 부비동 압력을 증가시켜 두통과 부비동 통증을 유발할 수 있습니다. 증기를 추가하면 공기 중 습도가 높아지고, 부비동이 촉촉해지고, 점액이 묽어지고, 점액이 쌓이는 것을 방지합니다.

환자는 따뜻한 목욕을 하거나 따뜻한 차 한 잔을 마실 때 증기를 활용할 수 있습니다. 가능하다면 따뜻한 물이 담긴 그릇을 사용하고, 머리와 그릇을 수건으로 덮고 증기를 흡입하세요. 침실에 가습기를 사용하면 부비동에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 수건을 얼굴, 특히 눈, 코, 이마 주위에 올려놓으면 부비동염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유칼립투스 에센셜 오일

유칼립투스 에센셜 오일을 목욕물이나 에센셜 오일 디퓨저에 넣으면 부비동을 깨끗하게 하고 코막힘을 줄일 수 있습니다. 유칼립투스 에센셜 오일에는 시네올 성분이 들어 있어 바이러스로 인한 부비동 손상의 치유를 촉진할 수 있습니다. 성인은 잠자리에 들기 전 베개에 몇 방울 떨어뜨릴 수 있습니다.

비강 세척

부비동 압력과 막힘을 줄이는 데 도움이 되도록 하루에 2~3회 또는 외출 후 정기적으로 생리식염수로 코와 부비동을 헹구세요. 소금물은 이물질과 알레르기 유발 물질을 씻어내고, 코에 수분을 공급하며 점액을 묽게 만듭니다.

약국에서 멸균 생리식염수를 구입하거나 의료진의 지시에 따라 직접 섞어 사용하세요. 증류수, 여과수 또는 끓인 물을 사용해야 하며, 다른 물에는 유해한 박테리아가 있을 수 있습니다.

충분한 수면을 취하세요

충분한 수면을 취하면 신체가 회복하는 데 도움이 되며, 질병에서 빨리 회복하는 데 필요한 백혈구 생성이 늘어납니다.

등과 배를 대고 자면 코에 점액이 쌓이기 쉬워져 수면을 방해받을 수 있습니다. 부비동염이 있는 사람은 잠을 잘 때 옆으로 누워서 머리를 심장보다 높게 해야 합니다. 이런 자세로 자면 점액이 쌓이는 것을 막아 호흡이 더 편안해집니다.

물을 많이 마시세요

탈수 현상으로 인해 부비동이 건조해지고 얼굴에 가해지는 압력이 증가합니다. 체액은 부비동 막힘을 완화하고, 점액을 묽게 하며, 코막힘을 완화합니다.

1.5~2리터의 물을 마셔 매일 물 섭취량을 늘리고, 수프, 국물, 허브차, 과일 주스, 오이, 수박 등 다른 음식과 음료를 통해 물 섭취량을 늘리세요. 탈수 위험을 증가시키므로 술과 커피 섭취를 제한하세요.