បញ្ហារំលាយអាហារ ដូចជាការមិនរំលាយអាហារ រាគ ទល់លាមក ហើមពោះ ក្រហាយទ្រូង និងការចាល់ជាតិអាស៊ីត ច្រើនតែកើតមានក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ យោងតាមលោក Erin Judge អ្នកជំនាញសុខភាពពោះវៀន និងជាស្ថាបនិកនៃ Gutivate ពោះវៀនមានការវិវត្តន៍ទៅតាមទម្លាប់របស់មនុស្ស ជាពិសេសនៅពេលគេង ហាត់ប្រាណ និងអាហារពេលព្រឹក។

នាងពន្យល់ថា "ក្នុងរដូវវិស្សមកាល មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់ពួកគេ ដោយសារការធ្វើដំណើរ កាលវិភាគមមាញឹក និងថ្ងៃកាន់តែខ្លី នេះអាចធ្វើអោយមានការភាន់ច្រលំ ដែលនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារ និងការផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀន"។

ការហើមពោះជាទូទៅអាចបណ្តាលមកពីជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ (GERD) កើតឡើងនៅពេលដែល sphincter esophageal ខាងក្រោមដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមាតិកាក្រពះហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះ។ ការចាល់ជាតិរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យរលាកបំពង់អាហារ តឹងណែន ហើយក្នុងករណីកម្រ dysplasia ឬមហារីក។

រោគ​សញ្ញា​រួម​មាន​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ កាន់តែ​អាក្រក់​នៅ​ពេល​យប់ ឬ​ពេល​ដេក​។ យោងតាមសមាគមកាណាដាសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវក្រពះពោះវៀន ទំនាញផែនដីជួយការពារមាតិកាក្រពះមិនឱ្យហូរត្រឡប់ទៅបំពង់អាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការច្រាលទឹកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺកំពុងដេក ឬដេកនៅលើគ្រែ។ បើគ្មានទំនាញទេ មាតិកាក្រពះអាចហៀរចេញពីរន្ធបំពង់អាហារទាប និងចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។

ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ ចៅក្រម​ណែនាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​គេង​ផ្អៀង​ឆ្វេង។ ការសិក្សានៅសកលវិទ្យាល័យ Harvard ឆ្នាំ 2022 បានរកឃើញថា អ្នកដែលមានជំងឺក្រហាយទ្រូងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលដេកផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង នឹងបំបាត់ជាតិអាស៊ីតបានលឿនជាងមុន។ មូលហេតុគឺភាគច្រើននៃបរិមាណក្រពះស្ថិតនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃពោះខាងលើ។ ទីតាំង​នេះ​នឹង​រក្សា​ក្រពះ​នៅ​ខាងក្រោម​បំពង់​អាហារ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អាស៊ីត​កើនឡើង ។

ប្រសិនបើអ្នកគេងផ្អៀងខាងឆ្វេងរបស់អ្នកមិនស្រួល អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យលើកក្បាល និងដងខ្លួនរបស់អ្នកពី 15 ទៅ 20 សង់ទីម៉ែត្រពីលើគ្រែ។ សូមចំណាំថា រាងកាយគួរតែរក្សាឱ្យត្រង់តាមទំនោរ ជាជាងគ្រាន់តែលើកក្បាលឱ្យខ្ពស់ជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ការប្រើតែខ្នើយខ្ពស់អាចនាំឱ្យឈឺខ្នង ឬក បង្កើនសម្ពាធលើក្រពះ និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់។

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងមិនដំណើរការ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យម៉ាស្សាដៃរបស់អ្នកជុំវិញផ្ចិតក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post, Harvard )