ពិនិត្យសម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ តើពេលណាជាពេលល្អបំផុតដើម្បីវាស់?

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ជិតពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម មិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺនោះទេ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទុកចោលដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តើអ្នកណាគួរពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ?

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) ណែនាំថា អ្នកជំងឺលើសឈាមទាំងអស់ ពិនិត្យសម្ពាធឈាមជាប្រចាំនៅផ្ទះ និងចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយគ្រូពេទ្យ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Giv Heidari-Bateni អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង នាយកមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺលើសសម្ពាធឈាមនៅវិទ្យាស្ថានបេះដូង សាកលវិទ្យាល័យ Loma Linda (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា៖ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដែលតែងតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ និងចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយគ្រូពេទ្យនឹងជួយគ្រូពេទ្យកំណត់ថាពេលណាត្រូវព្យាបាលដោយថ្នាំ ឬថាតើកម្រិតថ្នាំគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកដែលប្រឈមមុខនឹងជំងឺលើសឈាម ជាពិសេសអ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម គួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Heidari-Bateni ណែនាំថា ការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 18 ឆ្នាំ ហើយគួរតែធ្វើញឹកញាប់ជាងមុនបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។

បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកជំងឺខ្លះអាចមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដោយសារការថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹង ប៉ុន្តែសម្ពាធឈាមធម្មតានៅពេលវាស់នៅផ្ទះ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Claire Sullivan អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យបេះដូងនៃសាកលវិទ្យាល័យ Case Western School of Medicine ក្នុងទីក្រុង Cleveland បាននិយាយថា ប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យថាពួកគេគួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះដើម្បីប្រាកដថាពួកគេមិនមានជំងឺនេះ។

ពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ៖ តើអ្នកគួរវាស់នៅពេលណា?

AHA ណែនាំឱ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ម្តងនៅពេលព្រឹក និងម្តងនៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាច។ វេជ្ជបណ្ឌិត Maureen Wang អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនៅប្រព័ន្ធ សុខភាព Brooklyn មានប្រសាសន៍ថា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីឱ្យមានភាពសុក្រឹត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sullivan ផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ជៀសវាងការវាស់វែងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ផឹកតែ កាហ្វេ ឬជក់បារី ឬបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹង។ វាស់សម្ពាធឈាមក្នុងស្ថានភាព ស្ងប់ស្ងាត់ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ?

ដើម្បី​ទទួល​បាន​ការ​អាន​សម្ពាធ​ឈាម​បាន​ត្រឹមត្រូវ AHA សូម​ណែនាំ​ជំហាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

អង្គុយ ។ បត់ជើងតូចមុនពេលធ្វើការវាស់វែង ហើយអង្គុយស្ងៀមយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមការវាស់វែង។ កុំញ័រឬកន្ត្រាក់ជើងរបស់អ្នក។ កុំនិយាយកំឡុងពេលវាស់។

ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ អង្គុយឱ្យត្រង់ ផ្អៀងលើកៅអីរបស់អ្នក។ អង្គុយលើកៅអីបន្ទប់ទទួលទានអាហារជំនួសឱ្យសាឡុង។ រក្សាជើងទាំងពីរឱ្យរាបស្មើ និងកុំកាត់ជើងរបស់អ្នក។ សម្រាកដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ។

ដាក់ស្រោមដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ កាន់ដៃរបស់អ្នកនៅកម្រិតបេះដូង ដោយដាក់ក្រវ៉ាត់ពីលើកែងដៃរបស់អ្នក។ កុំរុំក្រវាត់ជុំវិញសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការវាស់វែង។ យកការវាស់វែងតាមការណែនាំ។

ធ្វើតាមកាលវិភាគ ។ ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វាស់ច្រើនដង ។ រាល់ពេលដែលអ្នកពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក សូមចំណាយពេលអានយ៉ាងហោចណាស់ពីរ ពី 1 ទៅ 2 នាទីពីគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិត Heidari-Bateni និយាយថា ប្រសិនបើការអានទាំងពីរនៅជិតគ្នា នោះវាត្រឹមត្រូវហើយ។ ប្រសិនបើពួកវាខុសគ្នាខ្លាំង សូមរង់ចាំពីរបីនាទីទៀត ហើយអានឡើងវិញ។

សរសេរលទ្ធផលរបស់អ្នក ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកទៅពិនិត្យសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលមិនធម្មតាណាមួយ ឬប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sullivan បានកត់សម្គាល់ថា៖ សំខាន់បំផុត អ្នកជំងឺមិនគួរឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។