ដំឡូងជ្វា និងដំឡូងទាំងពីរផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំឡូងជ្វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន មានវីតាមីន A វីតាមីន C ជាតិសរសៃ ទង់ដែង និងម៉ង់ហ្គាណែស យោងទៅតាម VeryWell Health (USA)។
ដំឡូងជ្វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
ដំឡូងជ្វាជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនរបស់ដំឡូងជ្វារួមមាន៖
ដំឡូងជ្វាគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
រូបថត៖ អាយ
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ៖ ដំឡូងជ្វាទទួលបានពណ៌ទឹកក្រូចពីសារធាតុ beta-carotene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន។
ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធការពារ និងសុខភាពភ្នែក ៖ ដំឡូងជ្វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពភ្នែក មុខងារការពារ និងសុខភាពបន្តពូជ។
កែលម្អសុខភាពស្បែក ៖ ដំឡូងជ្វាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន C មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងត្រូវការសម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួស និងសុខភាពស្បែក។
សម្ពាធឈាមទាប ៖ ប៉ូតាស្យូមគឺជាអេឡិចត្រូលីតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងាររាងកាយភាគច្រើន រួមទាំងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ មុខងារសរសៃប្រសាទ និងសុខភាពបេះដូង។ ការបង្កើនជាតិប៉ូតាស្យូមរបស់អ្នកពីការបរិភោគដំឡូងជ្វាអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃការស្លៀកពាក់តឹង
ជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ៖ ដំឡូងជ្វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់មុខងារពោះវៀន គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសុខភាពបេះដូង។ ជាតិសរសៃក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដែលជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ ៖ ដំឡូងជ្វាមានផ្ទុកនូវម្សៅដែលធន់ទ្រាំ ដែលជាប្រភេទម្សៅដែលត្រូវបានបំបែកនៅក្នុងពោះវៀនធំ និង fermented ដោយបាក់តេរីមានប្រយោជន៍។ វាផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លី ដែលជួយកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារ និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញដែរថា ការទទួលទានដំឡូងជ្វាច្រើនជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក មុខងារថ្លើម និងការស្រូបយកជាតិដែក។
ដំឡូងបារាំងជួយប្រឆាំងមេរោគ
ទោះបីជាវាមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹម "លេចធ្លោ" មួយចំនួនដូចជាដំឡូងជ្វាក៏ដោយ ដំឡូងក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនផងដែរ។
ដំឡូងបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុធន់ទ្រាំ ដែលជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង។
រូបថត៖ អាយ
ប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹម ៖ ដំឡូងសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C និងជាតិសរសៃ។ ពួកគេក៏ផ្តល់នូវសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រយោជន៍ដូចជាអាស៊ីត chlorogenic ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិលើកកម្ពស់សុខភាព។
ប្រឆាំងមេរោគ ៖ ដំឡូងបារាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B6 ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់បំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ វីតាមីននេះជួយបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងផលិតអង្គបដិប្រាណ (ប្រូតេអ៊ីនដែលការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ)។
កែលម្អសុខភាពពោះវៀន ៖ ដូចជាដំឡូងជ្វា ដំឡូងក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/them-cong-dung-it-nguoi-biet-cua-khoai-lang-khoai-tay-185250505200016029.htm
Kommentar (0)