ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៦ នៃតែខ្ញីមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹក; វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងដើម្បីជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ; គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ការ​លាប​ពណ៌​សក់​ដោយ​គ្មាន​សុវត្ថិភាព...

ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​អំពី​វិធី​ការពារ​មហារីក​៩​ប្រភេទ​ក្នុង​ពេល​ត្រឹម​តែ​១១​នាទី

ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេសបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លីៗនៃការបូមបេះដូងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺមហារីក 9 ប្រភេទយ៉ាងសំខាន់។

ដូច្នោះហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមត្រឹមតែ 11 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬ 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុបាន 23% ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 17% និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក 7% ។

នេះ​ពិតជា​ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​មនុស្ស​ជាច្រើន​ដែល​មិនមាន​ពេល​ហាត់ប្រាណ​ច្រើន​។ ព្រោះថាគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពី ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ មានផលវិជ្ជមាន។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានវិភាគអត្ថបទចំនួន 196 ពីក្រុមស្រាវជ្រាវធំៗចំនួន 94 ដែលមានអ្នកចូលរួមជាង 30 លាននាក់។ ពួកគេបានពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកចូលរួម និងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មហារីកមួយចំនួន និងការស្លាប់មុនអាយុ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាគ្រាន់តែ 75 នាទីនៃសកម្មភាពអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យមក្នុងមួយសប្តាហ៍កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុបាន 23% ។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី ១៨ ខែ​សីហា។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៦ នៃតែខ្ញីមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹក

ខ្ញី​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ឱសថ​អព្ភូតហេតុ​ប្រើ​សម្រាប់​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ជា​ច្រើន។ មិនត្រឹមតែប្រើជាថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ខ្ញីក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ។ ហើយ​តែ​ខ្ញី​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់ ទាំង​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​។

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់តែខ្ញីមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹក។

1. ការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2022 លើការសាកល្បងចំនួន 26 បានរកឃើញថាការផឹកតែខ្ញីបានកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ។ សូម្បីតែកម្រិតក្រោម 1,500 mg ក្នុងមួយថ្ងៃក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែរ។

2. កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2022 បានរកឃើញថាការតមអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិត HbA1c ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបន្ថែមខ្ញី។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង កាសែត Iranian Journal of Pharmaceutical Research ក៏បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលទានខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃបានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា ខ្ញីជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១៨ ខែ​សីហា ។

វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងក្នុងការជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត

ស្លឹកតែបៃតងមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids និង carotene ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការពារ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រឆាំងភាពចាស់ និងរក្សាឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu អង្គភាពព្យាបាលពេលថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3 បានចែករំលែកថា រុក្ខជាតិតែមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ Camellia sinensis ឈ្មោះមួយទៀតគឺតែបៃតង។ ស្លឹក​តែ​បៃតង​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​តម្លៃ​ជា​ឱសថ​ជាច្រើន។ ក្រោយ​ពី​ប្រមូល​ផល​ហើយ ស្លឹក​តែ​ត្រូវ​លាង​ទឹក​ឱ្យ​ស្អាត​ស្ងោរ​ផឹក ឬ​បុក ហើយ​សម្ងួត​ទុក​ប្រើ​ពេល​ក្រោយ។

ស្លឹកតែបៃតងមានសារធាតុផ្សំជាច្រើនដូចជា flavonoids, triterpene saponins, caffeine, tannine, quercetin, ប្រេងសំខាន់ៗ, អាស៊ីត ascorbic (vitamin C), riboflavin (vitamin B), carotene, malic acid, theophylline, xanthin, oxalic acid, kaempferol, ...

"សមាសធាតុខាងលើជួយឱ្យស្លឹកតែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដូចជា បញ្ឈប់ការរាគរូស កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការពារ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រឆាំងភាពចាស់ ថែរក្សាឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើនការចងចាំ ការពារថ្លើម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លង គាំទ្រការព្យាបាលជំងឺហឺត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺត។"

តែបៃតងមិនមានជាតិពុលទេ ដូច្នេះវាអាចប្រើបានក្នុងកម្រិតធំ (ប្រហែល 200 ក្រាម/ថ្ងៃ)។ ស្លឹកតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងសម្ងួត ឬខាងក្រៅ (បុករួចលាប ត្រាំ ឬស្ងោរសម្រាប់ងូត)។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!