ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ក្តៅ​មួយ​កែវ​រាល់​ព្រឹក​៖ តើ​គ្រូពេទ្យ​និយាយ​អ្វីខ្លះ​?

តើ​ទម្លាប់​នេះ​ពិតជា​សម្អាត​រាងកាយ ហើយ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដែរ​ឬ​ទេ? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅសកលវិទ្យាល័យ Stanford ដ៏មានកិត្យានុភាពក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក នឹងបង្ហាញការពិតនៅពីក្រោយកែវទឹកក្រូចឆ្មារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Saurabh Sethi ចែករំលែក៖ ទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពច្រើនជាងអ្វីដែលយើងគិត យោងទៅតាម Hindustan Times ។

រូបថត៖ អាយ

ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលព្រឹក

នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសកម្ម និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រយ័ត្នកុំលាយក្រូចឆ្មាទៅក្នុងទឹកដែលក្តៅពេក ព្រោះវីតាមីន C នឹងចាប់ផ្តើមរលាយនៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 70 អង្សាសេ។ យកល្អគួរតែទុកទឹកឱ្យត្រជាក់សិន មុននឹងបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹម។

បង្កើនជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sethi បានឱ្យដឹងថា មនុស្សពេញវ័យប្រហែល 75% ខ្វះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តទឹកធម្មតាទេព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដែលនាំឱ្យពួកគេផឹកតិចជាងបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ។ ទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច ធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការផឹក ហើយវាក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនថាមពល និងជួយដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។

ប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន C

ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន C ដែលមានប្រហែល 35 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន C ក្នុងមួយផ្លែ – 40% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វីតាមីន C ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ គាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន ថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរំលាយនៅពេលដែលពួកគេផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលអាហារ។ អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​ក្នុង​ក្រូចឆ្មា​មាន​កម្រិត​ស្រាល ដែល​អាច​ជំរុញ​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​ក្រពះ និង​បង្កើន​លំហូរ​ទឹកប្រមាត់ ដោយ​ហេតុនេះ​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​បំបែក​អាហារ​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។

ប្រយ័ត្នជាមួយជំងឺច្រាលក្រពះ

អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​អាច​បង្កើន​ជាតិ​អាស៊ីត​ក្រពះ​ចំពោះ​មនុស្ស​មួយចំនួន ដែល​បណ្តាលឱ្យ​ក្រហាយ​ទ្រូង​។ ប្រហែល 20% នៃអ្នកដែលមានជំងឺ GERD មានអារម្មណ៍ថារោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់បន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត សេធី ណែនាំ​កុំ​ឲ្យ​ផឹក​វា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត ឬ​មាន​អារម្មណ៍​ក្រហាយ។

សំណឹក Enamel

ជាមួយនឹង pH ពី 2-3 ទឹកក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ហើយអាចធ្វើអោយធ្មេញពុក ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រើចំបើង ហើយផឹកតែមួយកែវ ហើយបន្ទាប់មកលាងមាត់របស់អ្នកដោយទឹក ជំនួសឱ្យការទទួលទានវាពេញមួយថ្ងៃ។

តើទឹកក្រូចឆ្មា បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយទេ?

លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Sethi ទទូច​ថា ទឹក​ក្រូចឆ្មា​មិន​មាន​សារធាតុ​សម្អាត​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជឿ​នោះ​ទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការជួយផ្តល់ជាតិទឹក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ វាជួយដោយប្រយោលដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិនៃថ្លើម និងតម្រងនោម នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Hindustan Times ។

ទម្លាប់ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ប្រសិនបើវាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅជារៀងរាល់ព្រឹកអាចជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នក។ វាមិនត្រឹមតែជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀនផងដែរ ដរាបណាអ្នកមើលសញ្ញានៃការចាល់ជាតិទឹក និងអនុវត្តការថែទាំមាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។