4 សញ្ញា​ព្រមាន​ដំបូង​នៃ​ជំងឺមហារីក​សួត​ចំពោះ​បុរស​

នៅដំណាក់កាលដំបូង មហារីកសួតប្រហែលជាមិនបង្ហាញសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាជំងឺនេះបង្ហាញសញ្ញាក៏ដោយ អ្នកជំងឺអាចយល់ច្រឡំយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងៗ។ បុរសជក់បារីច្រើនជាងស្ត្រី ដូច្នេះពួកគេក៏ងាយនឹងកើតជំងឺមហារីកសួតដែរ។

មហារីកសួតគឺជាមហារីកមួយក្នុងចំណោមមហារីកទូទៅបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ស្ថិតិបង្ហាញថា ជារៀងរាល់ឆ្នាំពិភពលោកបានកត់ត្រាករណីថ្មីនៃជំងឺមហារីកសួតច្រើនជាង 2.2 លានករណី នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយបានបែងចែក និងបង្កើតច្បាប់ចម្លងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដោយខ្លួនឯង ហើយនេះគឺជាមុខងារធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីក កោសិកាត្រូវបានបំផ្លាញដោយហេតុផលមួយចំនួន ផ្លាស់ប្តូរ និងបែងចែកដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ យូរ ៗ ទៅពួកវាបង្កើតជាដុំសាច់មហារីកដែលរារាំងសរីរាង្គមិនឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកជក់បារីមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាមហារីកសួតជាងអ្នកមិនជក់បារី។ នៅតំបន់ជាច្រើននៃពិភពលោក បុរសជក់បារីច្រើនជាងស្ត្រី។ ដូច្នេះ មហារីក​សួត​កើតមាន​ច្រើន​លើ​បុរស។

រោគសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺមហារីកសួតចំពោះបុរសរួមមាន:

ក្អកជាប់រហូត

ការក្អកដោយសារជំងឺផ្តាសាយ ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការក្អកមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងសញ្ញាផ្សេងទៀត វាអាចជាជំងឺមហារីកសួត។

សញ្ញា​ទាំងនេះ​រួម​មាន​ការ​ក្អក​ញឹកញាប់ ក្អក​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​មាន​សំឡេង​ស្អក​។ លើសពីនេះ ពេល​ក្អក អ្នកជំងឺ​ក៏​ក្អក​មាន​ឈាម និង​មាន​ទឹករំអិល​ច្រើន​។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ 4 សញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺមហារីកសួតចំពោះបុរស នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី 20 ខែវិច្ឆិកា។ អ្នកក៏អាចអានព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីបុរសដូចជា៖ ការរកឃើញថ្មី៖ គ្រឿងទេសដែលធ្លាប់ស្គាល់អាចជួយបុរសឱ្យជៀសផុតពីជំងឺមហារីក។ អ្នកជំនាញ៖ លំហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់បុរសអាយុលើសពី ៥០ ឆ្នាំ ដើម្បីរស់នៅបានយូរ...

ងងុយគេងពេលថ្ងៃខ្លាំងពេក អាចបណ្តាលមកពីជំងឺខ្សោយបេះដូង

ការគេងពេលថ្ងៃគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់នៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ការងងុយគេងពេលថ្ងៃខ្លាំងពេក គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន រួមទាំងជំងឺខ្សោយបេះដូងផងដែរ។

ទិដ្ឋភាពដ៏សំខាន់មួយ ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងនៃជំងឺខ្សោយបេះដូងគឺការងងុយគេងពេលថ្ងៃ នេះបើយោងតាមសមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA)។ ជំងឺខ្សោយបេះដូងធ្វើឱ្យបេះដូងបូមឈាមចុះខ្សោយ ជាហេតុបង្កបញ្ហាជាច្រើនដល់រាងកាយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

បេះដូង​បូម​ឈាម​ដែល​សម្បូរ​អុកស៊ីហ្សែន​ពេញ​រាងកាយ ជួយ​ឱ្យ​សរីរាង្គ​ដំណើរការ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលបេះដូងបូមឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយផ្តល់អាទិភាពដល់ការធានានូវដំណើរការនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាខួរក្បាល និងបេះដូង។ នេះនឹងបង្វែរឈាមចេញពីសរីរាង្គសំខាន់ៗ រួមទាំងដៃ និងជើង។ ជាលទ្ធផល រាងកាយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្សោយ អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។

ភាពនឿយហត់ និងងងុយគេងពេលថ្ងៃ មានមូលហេតុផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអមដោយសញ្ញាមួយចំនួន អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ព្រោះវាទំនងជាបណ្តាលមកពីជំងឺខ្សោយបេះដូង។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ ងងុយគេងពេលថ្ងៃខ្លាំងពេក អាចបណ្តាលមកពីជំងឺខ្សោយបេះដូង លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មីទី 20 ខែវិច្ឆិកា អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីជំងឺបេះដូងដូចជា៖ របបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សញ្ញា​ព្រមាន​ជំងឺ​បេះដូង​ពេលព្រឹក...

ឃ្លាននៅពេលយប់៖ អ្វីដែលត្រូវទុកក្នុងទូរទឹកកក ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់?

កង្វល់ដ៏ធំបំផុតមួយជាមួយនឹងការញ៉ាំនៅពេលយប់គឺការឡើងទម្ងន់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគេងពេលឃ្លានគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អនៅពេលអ្នកឃ្លាននៅពេលយប់គឺត្រូវញ៉ាំនៅពេលយប់ ប៉ុន្តែតើអាហារបែបណាដែលអ្នកគួរជ្រើសរើសដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់?

ដើម្បីជៀសវាងការឃ្លាននៅពេលយប់ អាហារពេលល្ងាចគួរតែមានតុល្យភាពជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងជាតិសរសៃ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការឃ្លាននៅពេលយប់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពអត់ឃ្លាននៅតែកើតមាន សូមរក្សារបស់របរខាងក្រោមនៅក្នុងទូទឹកកក៖

Cherry

Cherry មានរសជាតិផ្អែម និងជូរ និងមានកាឡូរីទាប។ ផ្លែស្ត្របឺរីមួយពែងមានត្រឹមតែ 80 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ហើយសាកសមបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលយប់។

ផ្លែស្ត្របឺរីមិនត្រឹមតែជួយទប់ស្កាត់ការស្រេកឃ្លាន និងការពារការឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្ទុកនូវជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន A និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។ ជាពិសេស ផ្លែឆឺរីក៏មានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan និង melatonin ធម្មជាតិ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ឃ្លានពេលយប់៖ តើត្រូវរៀបចំអ្វីខ្លះក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីកុំឱ្យឡើងទម្ងន់? on Thanh Nien Online health news on November 20. You can also see other articles about weight loss such as: 4 លំហាត់ល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ; ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​តែ​មិន​ស្រក​?...

បន្ថែមពីលើនេះ នៅថ្ងៃច័ន្ទ ទី២០ ខែវិច្ឆិកា ក៏មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ តើការផឹកទឹកច្រើននៅពេលព្រឹកមានគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ? វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7: តើអ្វីជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីន? វិធីធម្មជាតិ ៨យ៉ាង កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់...

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មីពោរពេញដោយថាមពល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។