ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ ទាមទារការថែទាំរាងកាយ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការគ្រាន់តែផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ សូមពិនិត្យមើលការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងរសជាតិដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។

នៅពេលដែលទឹក beetroot ត្រូវបានផ្សំជាមួយរមៀតឆៅ និងទឹកក្រូចឆ្មា អ្នកជំនាញនិយាយថា វាបង្កើតជារបាំងដែលជួយការពាររាងកាយពីជំងឺបាក់តេរីជាច្រើន ហើយថែមទាំងជួយកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាការរួមបញ្ចូលគ្នាបែបនេះ?

យោងតាមអ្នកជំនាញ ការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា និងរមៀតទៅក្នុងទឹក beetroot ជួយបង្កើនកម្រិតប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសារធាតុ curcumin និងវីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មា នៅពេលដែលផ្សំជាមួយនឹងជាតិសរសៃនៅក្នុងទឹក beetroot ជួយលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។ ជាតិនីត្រាតនៅក្នុងទឹក beetroot អាចជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងបន្ថយសម្ពាធឈាមដោយលើកកម្ពស់ការពង្រីកសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៀត ទឹក beetroot អាចជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។

នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ជាក់លាក់​នៃ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា រមៀត និង​ទឹក beetroot នេះ​បើ​តាម ​កាសែត Times of India (ឥណ្ឌា)។

បង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ៖ ទឹកក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកពី beets ជួយការពារភាពស្លេកស្លាំង។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ៖ រមៀតឆៅមានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា បំពេញបន្ថែមនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ beets និងរួមគ្នាពួកគេជួយលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ៖ ទាំងក្រូចឆ្មា និងរមៀត បន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ។

ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ៖ ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រូចឆ្មាជួយដល់ការរំលាយអាហារ ខណៈពេលដែលរមៀតអាចជួយដល់សុខភាពពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

បង្កើនរសជាតិ : ភាពជូរចត់នៃក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃកំណត់ចំណាំផែនដីរបស់ beets ខណៈពេលដែលរមៀតបន្ថែមរសជាតិហឹរក្តៅ ៗ បង្កើតភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។

បង្កើនការបន្សាបជាតិពុល ៖ ការរួមផ្សំខាងលើជួយដល់មុខងារថ្លើម ជំរុញការបន្សាបជាតិពុល បន្សុទ្ធរាងកាយ និងជំរុញការរំលាយអាហារទាំងមូល។

ឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំង ៖ ទោះបីជាមានជាតិអាស៊ីតក៏ដោយ ទឹកក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងលើរាងកាយបន្ទាប់ពីការរំលាយអាហារ ដែលអាចជួយធ្វើឱ្យកម្រិត pH មានតុល្យភាព។

របៀបធ្វើ ទឹកស្លឹកគ្រៃ រមៀត និងទឹកក្រូចឆ្មា

គ្រឿងផ្សំ៖ ប៊ីចេង ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅរមៀត ១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ការណែនាំ៖ បកសំបកចេញ លាងទឹកឱ្យស្អាត រួចប្រើម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ដើម្បីស្រង់ទឹកចេញ។ បន្ថែមរមៀត និងទឹកក្រូចឆ្មា ទៅក្នុងទឹកនេះ។ កូរឱ្យបានល្អហើយផឹកនៅលើពោះទទេ។