ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារជំងឺលើសឈាមមិនឲ្យវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោម?; វិធីសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ; បញ្ហា​ស្បែក​៣​យ៉ាង ដែល​ងាយ​យល់​ថា​កើត​មុន តែ​មិន​មែន​ជា...

ការដើរលឿនជួយឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនការចងចាំ

ការដើរលឿនមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អសុខភាពបេះដូង សរសៃឈាម សួត និងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពន្យារសញ្ញានៃភាពចាស់ផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាការដើរលឿនទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ។ មនុស្សចាស់ក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នេះផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សចាស់ចំនួន 33 នាក់ដែលមានអាយុពី 70 ទៅ 80 ឆ្នាំ។ ទាំងអស់សុទ្ធតែអង្គុយស្ងៀម ដែលខ្លះមានការថយចុះការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល។

នៅ​ពេល​ចាប់​ផ្ដើម​ការ​សិក្សា អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​សុំ​មនុស្ស​ចាស់​ធ្វើ​តេស្ត​ការ​ចងចាំ។ បន្ទាប់​មក​ពួក​គេ​បាន​បែង​ចែក​មនុស្ស​ចាស់​ជា​ពីរ​ក្រុម។ ក្រុម​មួយ​មិន​បាន​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ទេ ខណៈ​ក្រុម​ផ្សេង​ទៀត​ត្រូវ​បាន​ស្នើ​ឱ្យ​ដើរ​យ៉ាង​លឿន​រយៈពេល ៣០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ៤ ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ រយៈពេល ១២ សប្តាហ៍។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំ ការដើរលឿនគឺជាទម្រង់នៃការដើរក្នុងល្បឿនលើសពី 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។

បន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍ ទាំងអស់បានធ្វើតេស្តការចងចាំម្តងទៀត និងការធ្វើតេស្តជាច្រើនទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាក្រុមដើរលឿន រួមទាំងក្រុមដែលមានបញ្ហាខ្សោយការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល ទទួលបានពិន្ទុប្រសើរជាងក្រុមដែលមិនបានហាត់ប្រាណទាល់តែសោះ។ អ្នក​អាន​អាច​អាន​អត្ថបទ​នេះ​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​១៧ ខែ​មិថុនា ។

តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​កុំឱ្យ​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​វិវត្ត​ទៅជា​ជំងឺ​តម្រងនោម​?

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនបានព្យាបាលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោម។ ស្ថានភាព​នេះ​បើ​អូសបន្លាយ​យូរ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​តម្រងនោម​មិន​អាច​ត្រឡប់​វិញ​បាន ហើយ​ទីបំផុត​ខូច​តម្រងនោម​។ វិធីសាស្រ្តជាច្រើនអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការពារផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងហើយថា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនបានគ្រប់គ្រង អាចនាំឱ្យប្រឈមនឹងការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃស្ថានភាពនេះលើសុខភាពតម្រងនោមនោះទេ។

ប្រសិនបើទុកចោលដោយមិនបានគ្រប់គ្រង សម្ពាធឈាមខ្ពស់មិនត្រឹមតែបំផ្លាញសរសៃឈាមដែលនាំទៅដល់ក្រលៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបំផ្លាញតម្រង glomerular ទៀតផង។ ជាលទ្ធផល តម្រងនោមមិនអាចដំណើរការមុខងារតម្រងរបស់វាបានល្អ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោម និងសូម្បីតែខ្សោយតម្រងនោម។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ ដំណោះស្រាយគឺការលាងឈាម ឬប្តូរតម្រងនោម។

ជាការពិត សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់រាងកាយទាំងមូល ហើយតម្រងនោមគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយក្នុងចំនោមពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ វិធីល្អបំផុតគឺការពារជំងឺលើសឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺតម្រងនោម និងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 17 ខែមិថុនា។

មធ្យោបាយសំខាន់ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសម្រកទម្ងន់សូម្បីតែបន្តិចគឺល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ News Medical បានដកស្រង់លទ្ធផលនៃការវិភាគថ្មីមួយពីសមាគមបេះដូងអាមេរិកដែលបង្ហាញថាការសម្រកទម្ងន់ជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ។

ការរកឃើញនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការវិភាគថ្មីនៃការស្រាវជ្រាវលើសុខភាពបេះដូង និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of the American Heart Association។

នៅទូទាំងពិភពលោក ការលើសទម្ងន់ និងការធាត់បានបណ្តាលឱ្យមនុស្សស្លាប់ចំនួន 2.4 លាននាក់ក្នុងឆ្នាំ 2020 នេះបើយោងតាមការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពស្ថិតិឆ្នាំ 2023 របស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក។

មនុស្សដែលធាត់ ឬលើសទម្ងន់ ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ពួកគេក៏ងាយនឹងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Susan A. Jebb សាស្ត្រាចារ្យផ្នែករបបអាហារ និងសុខភាពប្រជាជននៅសាកលវិទ្យាល័យ Oxford (ចក្រភពអង់គ្លេស) បាននិយាយថា សម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់ ការសម្រកទម្ងន់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!