នៅទីនេះ អ្នកស្រី Susan Campbell អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅគ្លីនិក Cleveland ដ៏ល្បីល្បាញ (សហរដ្ឋអាមេរិក) នឹងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរបោះចោលសូត្រពោត។

ការសិក្សាបង្ហាញថាសូត្រពោតមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ សារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ជាតិដែក សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី ក្លរួ និងប្រូតេអ៊ីន នេះបើយោងតាម គ្លីនិក Cleveland ។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ទាំង ៥ របស់​សូត្រ​ពោត៖

រក្សាប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

ចំរាញ់ចេញពីសូត្រពោតមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ខ្លាំង ជួយឱ្យនោមកាន់តែច្រើន ដោយហេតុនេះការពារការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោម និងប្លោកនោម។

តែសូត្រពោតក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ សម្រាប់កុមារដែលងងុយគេង និងមនុស្សធំដែលមិនមានចលនា។ សូត្រពោតក៏អាចការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការពារក្រលៀនពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំ ឬការព្យាបាលជំងឺមហារីក។

បន្ថយសម្ពាធឈាម

លក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic នៃសូត្រពោតក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបឋមបង្ហាញថា ការប្រើថ្នាំពោត រួមជាមួយនឹងថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបានច្រើនជាងការលេបថ្នាំតែម្នាក់ឯង។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញ Campbell ព្រមានថា អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជាតិប៉ូតាស្យូមទាប ប្រសិនបើប្រើសូត្រពោត ដោយសារឥទ្ធិពលទ្វេរដង។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។

ការពារជំងឺ

នេះ។ សារធាតុ Flavonoids នៅក្នុងសូត្រពោតមានផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រៀបធៀបទៅនឹងវីតាមីន C។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយការពារជំងឺដូចជាមហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ចំរាញ់ចេញពីសូត្រពោត ជាវិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ សារធាតុចម្រាញ់នេះអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយការពារផលវិបាកដូចជាការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីសូត្រពោតអាចពន្យឺតការស្រូបយកម្សៅ ការពារការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម នេះបើយោងតាម គ្លីនិក Cleveland ។

ប៉ុន្តែ​អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​អ្នក​ដែល​ប្រើ​ថ្នាំ​ទឹកនោមផ្អែម​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​មុន​នឹង​ប្រើ ព្រោះ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ទាប​ខ្លាំង​ក៏​អាច​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ​។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

សារជាតិ flavonoids នៅក្នុងសូត្រពោតអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយកាត់បន្ថយ triglycerides និង cholesterol LDL អាក្រក់។ លោក Campbell ពន្យល់ថា ទម្រង់នៃកូឡេស្តេរ៉ុលមិនល្អទាំងនេះ បណ្តាលឱ្យបន្ទះបង្កើតនៅខាងក្នុងសរសៃឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការស្រាវជ្រាវបឋមបង្ហាញថា សូត្រពោតជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺទ្រូង។

របៀបប្រើសូត្រពោត

សូត្រពោតស្រស់អាចយកទៅធ្វើស៊ុប។

វា​ក៏​អាច​សម្ងួត​ដើម្បី​ធ្វើ​តែ ឬ​កិន​ជា​ម្សៅ ហើយ​ប្រោះ​លើ​សម្ល និង​ទឹក​ក្រឡុក។

វិធីធ្វើតែពោត៖

បន្ថែមទឹក 2 ពែង (240 មីលីលីត្រ / ពែង) និងសូត្រពោត 2 ក្តាប់ ទៅក្នុងឆ្នាំង បិទគម្រប ហើយដាំឱ្យពុះ។

កាត់បន្ថយកំដៅនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទី។

បិទកំដៅនិងគ្របរយៈពេល 30 នាទី។

ត្រងសូត្រពោត ហើយរីករាយ។

តើអ្នកណាមិនគួរប្រើសូត្រពោត?

លោក Campbell ផ្តល់ដំបូន្មានប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ពោតសូត្រ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ បំបៅដោះកូន ឬប្រើថ្នាំដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ថ្នាំបញ្ចុះឈាម ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំទឹកនោមផ្អែម ឬអាំងស៊ុយលីន។