ថាសអាហារថោកៗ 30+ ដែលមានមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ 3-4 មុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពោរពេញដោយស៊ុប ម្ហូបប្រៃ និងបង្អែម
ជារៀងរាល់រសៀលបន្ទាប់ពីធ្វើការ ស្ត្រីជាច្រើនឈឺក្បាលជាមួយនឹងសំណួរថា "តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីនៅថ្ងៃនេះដែលថ្មីហើយគ្រួសារទាំងមូលនឹងចូលចិត្ត?" មុខម្ហូបដែលធ្លាប់ស្គាល់ហាក់បីដូចជាអផ្សុក ខណៈពេលដែលមិនមានពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំអាហារពេលល្ងាច។ ពីកង្វល់ទូទៅទាំងនោះ ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងណែនាំមុខម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលទាំងរហ័ស និងទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅ "ផ្លាស់ប្តូរខ្យល់" សម្រាប់អាហារគ្រួសាររបស់អ្នក សូមកុំខកខានការណែនាំដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខាងក្រោម!
អាហារឆ្ងាញ់ ១
- ស្ពៃក្តោបជាមួយសាច់
- ត្រីចៀន
- ដំឡូងបំពង
- ស៊ុបក្តាម
- ម្ទេស
អាហារសាមញ្ញ តែពោរពេញដោយក្តីស្រលាញ់។
អាហារឆ្ងាញ់ ២
- សណ្តែកដីលីង
- សាច់ជ្រូកឆ្អិន
- ផ្លែឃ្លោក
- ស៊ុប
- ម្ទេស
ផ្ទះមិនត្រូវការច្រើនទេ គ្រាន់តែអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារ។
អាហារឆ្ងាញ់ ៣
- បៃតងឆ្អិន
- សាច់ជ្រូកអាំង
- ស៊ុបដំឡូងផ្អែម
ឡុង
ក្លិនបាយក្រៀមនឹកកាលពីក្មេង...
អាហារឆ្ងាញ់ ៤
- មឹកបំពងជាមួយបន្លែ
-បង្គាចំហុយជាមួយស្លឹកគ្រៃ
- ទឹកប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
- ទឹកស្ពៃ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់
ការចម្អិនអាហាររបស់ម៉ាក់ - ល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក។
អាហារឆ្ងាញ់ ៥
- បៃតងឆ្អិន
- ស៊ុបទា
- សាច់ជ្រូកអាំង
- ដំឡូងឆ្អិនជាមួយជើងជ្រូក
- ចេក
ល្ងាចនេះចម្អិននៅផ្ទះ - គ្មានអ្វីអស្ចារ្យទេ!
អាហារឆ្ងាញ់ ៦
- សណ្តែកដីលីង
- សម្លចេក និងសណ្តែក
- ស៊ុតចៀន
- ផ្លែល្វាអំបិល
- ស្ងោរ Malabar spinach
អាហារមួយម៉ឺនស្នេហ៍។
អាហារឆ្ងាញ់ ៧
- អង្ករដំណើប
- Rose Ham
- នំបញ្ចុកបំពង
- មាន់
- សាច់អាំង
- មាន់បំពង បំពងជាមួយបន្លែ
- ជើងជ្រូកអំបិល
- Banh troi
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជា "ថ្នាំ" ដើម្បីព្យាបាលបន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់។
អាហារឆ្ងាញ់ ៨
- ស៊ុបស៊ុត
- ឆ្អឹងជំនីរផ្អែមនិងជូរ
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
- សាច់គោបំពងជាមួយចាហួយ
គ្រាន់តែអង្គុយញ៉ាំអាហារជុំគ្នាក៏មានតម្លៃដែរ។
អាហារឆ្ងាញ់ ៩
- ទឹកប្រហុកចិញ្ច្រាំជាមួយខ្ទឹមស
- ការ៉ុត និង kohlrabi pickled
- សាច់ជ្រូកបំពង និងស៊ុត
- បន្លែឆៅ
មិនបាច់ធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗទេ គ្រាន់តែនៅជាមួយគ្រួសារ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១០
- សណ្តែកបណ្តុះ
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ពោះវៀនជ្រូក
- ស្ពៃក្តោប និងស៊ុបប៉េងប៉ោះ
តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលសុបិនចង់ញ៉ាំអាហារនេះ?
អាហារឆ្ងាញ់ ១១
- ត្រីចៀន
- សាច់ជ្រូកបំពង
- ជ្រក់ឬស្សី
- ត្រីឆ្អិនជាមួយបន្លែ
- Whip
៥- មុខម្ហូបសាមញ្ញៗ តែឆ្ងាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១២
- ឆៃថាវឆ្អិន
- ឆ្អឹងជំនីរនិងបន្លែ
- ជើងមាន់ដុតជាមួយដំឡូងមី
- ផ្លែល្ហុង
តើគ្រួសារយើងញ៉ាំអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៣
- ស៊ុបមីសូ
- សាច់គោបំពងជាមួយបន្លែ
- ស្ងោរ Malabar spinach
- មាន់ខ្មៅចំហុយជាមួយឱសថចិន
បាយនិងស៊ុបសាមញ្ញ តែចិត្តក្តៅ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៤
- ស៊ុបត្រីជូរ
- សាច់គោឆ្អិន
- ប្រហិតត្រចៀកជ្រូកផ្អែម
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
មិនថារវល់យ៉ាងណា កុំភ្លេចអាហារគ្រួសារ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៥
- ត្រីបំពង សណ្តែកសៀង
- ស៊ុបក្តាម
- ទឹកស្ងោរស្ងោរ
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកឆ្អិន
- eggplant Pickled
អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ 4 - គ្រាន់តែស្នេហាគ្រប់គ្រាន់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៦
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
- ស៊ុប spinach Malabar
- សាច់ក្រក
រាល់មុខម្ហូបសុទ្ធតែជាទីពេញចិត្តរបស់ពុកម៉ែខ្ញុំ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ១៧
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
- ស៊ុបដំឡូងជាមួយឆ្អឹងជំនី
- បេះដូងជ្រូក
- ប្រហិតសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំជាមួយគ្រឿងជ្រលក់
- ផ្លែផាសិន
អាហារចម្អិននៅផ្ទះ - អាហារដែលមិនគួររំលង។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៨
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ
-បង្គាបំពង
- ឆ្អឹងជំនីរចៀន
- សាឡាត់ត្រសក់
- ស្ពៃក្តោបឆ្អិន
ក្រឡេកមើលចានបាយ នាំមកវិញនូវអនុស្សាវរីយ៍កាលពីកុមារភាពរបស់ខ្ញុំ...
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ១៩
- ត្រីបំពង
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
- នំត្រីម៉ាកែរ៉េលក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ
- eggplant Pickled
បន្លែបន្តិច សាច់បន្តិច ស្រលាញ់បន្តិច។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២០
- ស៊ុប spinach Malabar
- ផ្លែឪឡឹកចៀនជាមួយសាច់
- ប្រហិតទឹកប្រហុកជាមួយសាច់គោ
- ផ្លែល្វាអំបិល
អាហារចម្អិននៅផ្ទះគឺជារបស់សាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែមានតម្លៃបំផុត។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២១
- សណ្តែកបណ្តុះ
- បៃតងឆ្អិន
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកឆ្អិន
- ប៉េងប៉ោះនិងបៃតង mustard
តើយូរប៉ុណ្ណាហើយដែលអ្នកបានធ្វើម្ហូបពិតៗនៅផ្ទះ?
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២២
- មាន់ចំហុយជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា
- សាឡាត់បន្លែ
- ស៊ុបដំឡូង
- ផ្លែល្ហុង
វាមិនមែនជាអាហារដែលសំខាន់នោះទេ វាគឺជាមនុស្សដែលអ្នកញ៉ាំជាមួយ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២៣
- ពោះវៀនសាច់ជ្រូកឆ្អិន
- ស៊ុប spinach Malabar
- eggplant Pickled
- សាច់គោបំពងជាមួយ zucchini
មិនថាអ្នកទៅទីណាទេ តុអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារគឺតែងតែជាកន្លែងដែលត្រូវត្រឡប់ទៅរក។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២៤
- ពោះវៀនជ្រូក
- បៃតងឆ្អិន
- ទឹកបន្លែឆ្អិន
- តែស្លឹកឈូក
នៅពីក្រោយអាហារនេះគឺញើស ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងសេចក្តីស្រឡាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៥
- សាច់មាន់ឆ្អិន
- មឹកស្ងោរ
- ទឹកស្ពៃបំពង
- ឆ្អឹងជំនីរចៀន
- អូលីវ
រាល់អាហារគឺជាពេលវេលាដែលម្តាយដាក់សេចក្តីស្រលាញ់ទៅក្នុងមុខម្ហូបនីមួយៗ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ២៦
- សាច់មាន់ឆ្អិន
- នំខេក
- ហាំ
- នំបញ្ចុកបំពង
- ស៊ុបបន្លែជាមួយប្រហិតសាច់
អាហារមិនមែនគ្រាន់តែជាការញ៉ាំទេ វាគឺជាការផ្សារភ្ជាប់គ្នា។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៧
- ជើងជ្រូកស្ងោរល្ពៅ
- ត្រីចៀន
- ពន្លកឬស្សី និងម្ទេស
អាហារទាន់ពេលគឺជាវិធីស្ងប់ស្ងាត់បំផុតនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៨
- សាច់ជ្រូកអាំង
- បន្លែឆ្អិន
- មាន់បំពង បំពងជាមួយល្ពៅ
- ចេក
មានសុភមង្គលស្ងប់ស្ងាត់ណាស់ - នោះគឺជាអាហារពេញលេញ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ២៩
- តៅហ៊ូ
- ប្រហិតបំពង
- មឹកស្ងោរ
- ស៊ុប Luffa
- Peach
មួយថ្ងៃអាចនឿយហត់ ប៉ុន្តែក្រឡេកមើលអាហារចម្អិននៅផ្ទះធ្វើឱ្យបេះដូងខ្ញុំស្រាល។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៣០
- ស៊ុបដំឡូងជាមួយឆ្អឹងជំនី
- សាច់ជើងជ្រូកឆ្អិន
- ប្រហិតបំពង
-ពណ៌ទឹកក្រូច
អាហារដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែពោរពេញទៅដោយមេឃនៃក្តីស្រឡាញ់។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣១
- ទំពាំងឆ្អិន
- ស៊ុប Luffa
- សាច់អាំង
- ប្រហិតបំពង
អាហារតូច ស្នេហាធំ។
អាហារឆ្ងាញ់ ៣២
- ស៊ុបត្រីជាមួយម្ទេស
- សណ្តែកបណ្តុះ
- ត្រីប្រឡាក់ចៀន
ទីណាមានអាហារចម្អិននៅផ្ទះ ទីនោះមានស្នេហា។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៣៣
- ត្រីចៀន
- បៃតងឆ្អិន
- ទឹកបន្លែ
- សាច់អាំង
- ត្រសក់ជ្រក់
រាល់អាហារគឺជាពេលដែលបេះដូងត្រូវបានកំដៅ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣៤
- ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ
-គុយទាវឆា
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
- សាច់ជ្រូកបំពង
មិនមែនឆ្ងាញ់ទេ តែរសជាតិនៃការរួបរួមគ្នា។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣៥
- ស្ពៃក្តោបជាមួយសាច់
-បង្គាបំពង
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
- សាច់អាំង
- ចេក
អាហារថ្ងៃនេះ៖ ម្ហូបពេញមួយចានមនុស្សគ្រប់គ្រាន់ ចិត្តកក់ក្ដៅ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ ៣៦
- សណ្តែកបៃតងឆ្អិន
- សាច់គោឆ្អិន
- សាឡាត់ត្រចៀកជ្រូក
- សណ្ដែកបណ្ដុះ
- ស៊ុបត្រីជូរ
ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នាជួនកាលជាពរជ័យមួយ។
ម្ហូបឆ្ងាញ់ ៣៧
- ខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន
- សាច់ជ្រូកអាំង
- មាន់បំពង បំពងជាមួយល្ពៅ
- ចេក
អាហារគ្រួសារ - កន្លែងដែលចម្ងាយទាំងអស់ត្រូវបានលុប។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/goi-y-30-mam-com-gia-dinh-gia-re-da-dang-mon-ngon-moi-ngay-trong-ky-nghi-le-172250427181756125.htm
![[រូបថត] ពុទ្ធសាសនិករាប់ពាន់នាក់ រង់ចាំថ្វាយបង្គំព្រះសារីរិកធាតុរបស់ព្រះពុទ្ធនៅស្រុក Binh Chanh](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/3/e25a3fc76a6b41a5ac5ddb93627f4a7a)
![[រូបថត] សំណង់អ៊ូអរនៅការដ្ឋានសំណង់ចរាចរណ៍ជាតិសំខាន់ៗ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/2/a99d56a8d6774aeab19bfccd372dc3e9)
![[រូបថត] ពេលវេលា "គួរឱ្យស្រឡាញ់" នៅថ្ងៃឈប់សម្រាក 30/4](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/1/26d5d698f36b498287397db9e2f9d16c)
Kommentar (0)