តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាស្បែកមុនដោយសារការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន?

ខ្ញុំមានអាយុ 38 ឆ្នាំ ថ្មីៗនេះខ្ញុំមានបញ្ហាមុនជាច្រើននៅលើមុខ ធ្វើអោយខ្ញុំបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។ ខ្ញុំបានលឺការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយ? (ង៉ុក ម៉ី ធានយ៉ាង)

ឆ្លើយតប៖

មុនអ័រម៉ូនដែលគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាមុនលេចឡើងដោយសារការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងខ្លួន។ មុនអ័រម៉ូនប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ក្រុមអាយុ ប៉ុន្តែភាគច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រីពេញវ័យ មុននិងក្រោយសម្រាល ស្ត្រីមុនអស់រដូវ អស់រដូវ ឬអំឡុងពេលមានរដូវ។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលរាងកាយមានការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអ័រម៉ូន បង្កើតជាមុនអ័រម៉ូន។

បរិយាកាសដែលមានសំណើមខ្ពស់ និងញើសអាចបង្កឱ្យកើតមុនច្រើនជាងមុន។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្រៅ, លាងមុខរបស់អ្នកមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងបន្ទាប់ពីបែកញើស; ប្រើទឹកសម្អាតស្រាលៗ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ មិនមែនទឹកក្តៅទេ។ ជៀសវាងការត្រដុស ឬច្របាច់មុន ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការរលាក ឬធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។ ជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងដែលត្រូវបានសម្គាល់ថាមិនមែនជាសារធាតុកំប្លែង។ របស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះគួររក្សាអនាម័យ។

ចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់ពី 1,5 លីត្រឡើងទៅ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំថា អ្នកដែលកើតមុនដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន គួរកំណត់ការតុបតែងមុខតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើដូច្នេះមែន អ្នកត្រូវលុបគ្រឿងសម្អាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីជៀសវាងសំណល់ដែលអាចស្ទះរន្ធញើស។ ផលិតផលព្យាបាលមុនដែលមាន BHA, AHA, Benzyl peroxide... អាចប្រើបាន។ ក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសមស្រប។ កុំប៉ះមុខរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យបាក់តេរីចូលក្នុងស្បែករបស់អ្នក។

លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកទន់ភ្លន់ ដើម្បីជួយសម្អាតរន្ធញើស និងកាត់បន្ថយការកើតមុន ។ រូបថត៖ Freepik — លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកទន់ភ្លន់ ដើម្បីជួយសម្អាតរន្ធញើស និងកាត់បន្ថយការកើតមុន ។ រូបថត៖ *Freepik*

ដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្នុង អ្នកគួរតែគេងឱ្យបាន 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ កំណត់ការចូលគេងយឺត និងជៀសវាងភាពតានតឹង និងសម្ពាធ។ បន្ថែមអាហារដែលមានស័ង្កសី វីតាមីន C, B, E ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លា ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងឱ្យបានច្រើន។ អាហារផ្អែម ហឹរ ចៀន ជាតិខាញ់ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល... គួរតែមានកម្រិត។ តែ និងអាហារដែលធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយដូចជា តែបៃតង តែ artichoke... មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកដែលងាយកើតមុន។ អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដើម្បីធ្វើការព្យាបាលសមស្រប។

ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយអាចធ្វើឱ្យកើតមុនកាន់តែអាក្រក់ដូចជា៖ បណ្តាលឱ្យកើតរោគសើស្បែកទូទៅ បង្កើនការបែកញើស និងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ពីរន្ធញើស កោសិកាស្បែកដែលស្ទះនៅក្នុងឫសសក់ បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរី propionibacterium Acne លូតលាស់ និងបណ្តាលឱ្យកើតមុន។

មុនពេលអស់រដូវ ឬអស់រដូវគឺជាទម្រង់មួយនៃមុនដោយសារអ័រម៉ូន។ មុនទាំងអស់កើតចេញពីការស្ទះរន្ធញើស ប៉ុន្តែមុនវ័យជំទង់ និងអស់រដូវគឺខុសគ្នាដោយឡែក។ មុនក្នុងវ័យជំទង់ជារឿយៗលេចឡើងនៅតំបន់ T (ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា)។ មុនអំឡុងពេលអស់រដូវភាគច្រើនជាមុនជាគីស ក្បាលស ឬដុំពកលាក់ជ្រៅក្រោមស្បែក។

ស្ត្រីដែលមានមុនអំឡុងពេលអស់រដូវអាចជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen ឬការកើនឡើងនៃអរម៉ូន androgen ជាពិសេសអ័រម៉ូន testosterone ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការកើតមុនកើតឡើងសូម្បីតែនៅពេលដែលស្ត្រីប្រើការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជំនួស (HRT) ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។ អ័រម៉ូននេះអាចធ្វើឲ្យរន្ធញើសរីកធំ អនុញ្ញាតឱ្យធូលី និងបាក់តេរីចូល បង្កើតបានជាមុន។

មុនស្រាលជាចម្បងមុនក្បាលខ្មៅ និងមុនក្បាលស។ មុនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាស្រាលនៅពេលដែលមាន comedones តិចជាង 20 ដំបៅរលាក 15 ឬតិចជាង 30 comedones ដែលមិនរលាក។ ក្នុងករណីកម្រិតមធ្យម មុនអាចឬមិនរលាក ដោយបន្សល់ទុកស្លាកស្នាម។ មុនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាកម្រិតមធ្យមនៅពេលដែលមាន 20-100 comedones ដំបៅរលាក 15-50 ឬដំបៅសរុប 30-125 ។ មុនធ្ងន់ធ្ងរ ច្រើនតែក្លាយទៅជារលាក ហើយបន្សល់ទុកស្លាកស្នាម។

មុនអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកផ្លូវចិត្ត។ សូម្បីតែមុនកម្រិតស្រាលក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺបាត់បង់ទំនុកចិត្តបានដែរ។ នៅពេលដែលទទួលរងពីជំងឺមុនអ័រម៉ូនអ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែក - អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងស្បែក។ ការព្យាបាលមុនត្រូវបានចាប់ផ្តើម វាទំនងជាតិចជាងមុនក្នុងការបន្សល់ស្លាកស្នាម និងការពារការកើតមុនឡើងវិញ។

MD.CKI Vo Thi Tuong Duy
នាយកដ្ឋានសើស្បែក - សោភ័ណភាពស្បែក មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

ប្រភពតំណ