វិធីការពារជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកំដៅ

ដើម្បីការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ ដូចជាការដួលសន្លប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងកន្លែងមានមនុស្សច្រើន និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល។

ជំងឺគ្រុនក្តៅគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីអសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពជាក់លាក់មួយ។ មនុស្សអាចជួបប្រទះការរមួលក្រពើ អស់កម្លាំង ដួលសន្លប់ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជាធម្មតា មនុស្សយើងរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្តិចម្តងៗក្នុងចន្លោះតូចចង្អៀតបំផុតគឺប្រហែល ៣៦ អង្សាសេ ទៅ ៣៧ អង្សាសេ។ ជំងឺគ្រុនក្តៅកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សមិនអាចបញ្ចេញកំដៅដែលលើស និងធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់បានត្រឹមត្រូវ រាងកាយបាត់បង់ "លំនឹងកម្ដៅ" របស់វា។ នៅពេលដែលរាងកាយក្តៅពេក សរសៃឈាមកាន់តែធំ បេះដូងលោតលឿន និងខ្លាំង។ ឈាមកាន់តែច្រើនហូរទៅស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកពីសាច់ដុំស្នូលខាងក្នុង។

ជំងឺគ្រុនក្តៅមានដំណាក់កាលជាក់លាក់ និងកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង រាងកាយកើតឡើងកន្ទួលក្តៅ ដែលជាប្រភេទនៃការរលាកស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថារមាស់ និងធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្រហម ។ បន្ទាប់គឺការរមួលក្រពើ។ អ្នកដែលមានការរមួលក្រពើមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ហើយមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយអ្នកជំងឺទទួលរងពីការហត់នឿយកំដៅ។ រោគសញ្ញារួមមាន អស់កម្លាំងខ្លាំង អសមត្ថភាពក្នុងការដើរ ស្រេកទឹក ជីពចរលឿន និងបែកញើស។ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺការឡើងកំដៅ។ នេះគឺជាពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងលើសពី 41 អង្សាសេ។ អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខ្លួនមានភាពច្របូកច្របល់ មានស្បែកក្តៅ និងស្ងួត ហើយមិនអាចញើសបាន។ នេះគឺជាដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — ការធ្វើការនៅក្នុងព្រះអាទិត្យដ៏ក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬការអស់កម្លាំងដោយកម្តៅ ។ រូបថត៖ Pexel

ដើម្បីការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជានិច្ច ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ មនុស្សអាចតាមដានពណ៌ទឹកនោមរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកច្បាស់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានជាតិទឹកបានល្អ។ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកងងឹត រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹក។

លើសពីនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែក ដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកកាន់តែច្រើន។ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល និងរលុងដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដែលមានខ្យល់ចេញចូល ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។

ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក ឬជាកម្មករដែលត្រូវធ្វើការច្រើន និងបន្តក្នុងកំដៅ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យសម្រាកទាន់ពេលវេលានៅកន្លែងដែលមានស្រមោល ហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ មនុស្សត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាយុ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ពួកគេ ព្រោះទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ។

អ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងកំដៅថ្ងៃគឺជាកុមារ និងមនុស្សចាស់។ រដូវក្តៅក៏ជារដូវបុណ្យផងដែរ នៅពេលដែលមនុស្សចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងពិធីបុណ្យតន្ត្រីធំៗ ឬព្រឹត្តិការណ៍ក្រៅផ្ទះ។ ខ្យល់កកកុញ និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យដួលសន្លប់យ៉ាងងាយស្រួលចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពខ្សោយ។

ដើម្បីផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់អ្នកដែលដួលសន្លប់ ឬទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកអាចផ្លាស់ទីពួកគេទៅកន្លែងត្រជាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលច្រើនជាង ដូចជាបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬនៅក្រោមម្លប់ដើមឈើ។ បន្ទាប់មក អ្នកស្រាយសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកជំងឺដើម្បី "ឱ្យស្បែកដកដង្ហើម" ហើយញើសហួតចេញ។ អ្នកជំងឺត្រូវផឹកទឹកភ្លាមៗ ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺអាចមានការភ័ន្តច្រឡំ និងបាត់បង់ស្មារតី សូមហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ។

ប្រភព