ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

សារធាតុ Flavonoids នៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) និងទ្រីគ្លីសេរីត ខណៈពេលដែលបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ជួយការពារបេះដូង និងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជា atherosclerosis, គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ទោះបីជាសារជាតិ flavonoids នៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់បេះដូងក៏ដោយ អ្នកក៏គួរតែផ្សំវាជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងរបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើសំបកក្រូចថ្លុង។

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

វីតាមីន C នៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុង គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពាររាងកាយពីការឆ្លងមេរោគ និងបង្កើនភាពធន់។ វីតាមីន C មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ក្នុង​រាង​កាយ ជាពិសេស​ក្នុង​ផ្លូវ​ដង្ហើម ជួយ​ការពារ និង​សម្រាល​ជំងឺ​ដូច​ជា​ផ្តាសាយ និង​ឈឺ​ក។

ការពារជំងឺមហារីក

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សមាសធាតុនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងមានសមត្ថភាពរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជា មហារីកសុដន់ មហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកសួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនេះ។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងដើរតួនាទីជាសារធាតុរំអិលធម្មជាតិ ជួយឱ្យអាហារផ្លាស់ទីបានកាន់តែងាយស្រួលតាមរយៈពោះវៀន។ នេះជំរុញចលនាពោះវៀន ការពារការទល់លាមក និងជួយឱ្យការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ អតិសុខុមប្រាណពោះវៀនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ និងសុខភាពទូទៅ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុង គឺជាអាហារសម្រាប់អតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន ជួយឱ្យពួកវាលូតលាស់ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេសក្នុងរាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀត ក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់ផ្លែក្រូចថ្លុង ក៏មានសមត្ថភាពជំរុញការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ នាំមកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងផាសុកភាព។

សម្រស់ស្បែក និងសក់

សំបកក្រូចថ្លុងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយសម្អាតស្បែក ការពារមុន និងបញ្ហាស្បែក។ ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងសំបកក្រូចថ្លុងក៏មានប្រសិទ្ធភាពផ្តល់សំណើម ជួយស្បែកឱ្យកាន់តែទន់ និងរលោង។ លើសពីនេះ សំបកក្រូចថ្លុង ក៏អាចជួយពង្រឹងសក់ កាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់ផងដែរ។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

សំបកក្រូចត្លុងអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បាន ដោយសារវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងលក្ខណៈសម្បត្តិដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃប្រេងសំខាន់ៗ limonene ។ ជាតិសរសៃជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ ខណៈពេលដែល limonene បង្កើនការរំលាយអាហារ និងដុតកាឡូរី។