ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលព្រឹក ជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់។

ទឹកក្តៅ

ការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក អាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកភ្ញាក់ បង្កើនល្បឿនចលនាពោះវៀន និងជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់។ ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយបង្កើនចរាចរឈាម ដោយហេតុនេះផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងភ្លឺថ្លា។

ការផឹកទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ដរាបណាអ្នកផឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវអ្វីដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក។

ម្សៅល្អ។

កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពថាមពលសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវាយូរ អ្នកនឹងបាត់បង់សក់យ៉ាងងាយ ហើយឡើងទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាម្តងទៀត។ ការផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនឹងជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការ កាត់បន្ថយភាពងងុយគេង។

ម្សៅល្អដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ រួមមាន oats អង្ករសំរូប ពោត ដំឡូងផ្អែម នំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល ...

កាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ដូចជា នំបុ័ង អង្ករស... នឹងពន្លឿនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់។

ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រូតេអ៊ីនរួមមានសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការពន្យារអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែត ជួសជុលសាច់ដុំ និងកែលម្អការរំលាយអាហារ basal ។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលត្រូវបានណែនាំរួមមានទឹកដោះគោ និងប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង។

ជាពិសេស ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងស្តារសាច់ដុំ ហើយមាតិកាអ៊ីសូហ្វ្លាវ៉ូនដ៏ច្រើនរបស់វាជួយរក្សាមុខងារសរីរវិទ្យាចំពោះស្ត្រី។

ស៊ុត សុដន់មាន់ សាច់គ្មានខ្លាញ់... ក៏ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលអាចបន្ថែមទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកបាន។

ខ្លាញ់ល្អ។

ខ្លាញ់ល្អដើរតួជាសារធាតុរំលាយដើម្បីគាំទ្រដល់ការដឹកជញ្ជូន និងការស្រូបយកវីតាមីនក្នុងរាងកាយ ថែមទាំងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានលឿន និងឆ្អែតបានយូរ ដោយហេតុនេះការគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ខ្លាញ់ល្អមានច្រើននៅក្នុងគ្រាប់ (គ្រាប់ស្វាយចន្ទី អាល់ម៉ុន វ៉ាល់ណាត់...) ផ្លែបឺរ សូកូឡាខ្មៅ ត្រីសមុទ្រជ្រៅ... អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់អាចជួយរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។