វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហើបពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីងូតទឹក

មនុស្សភាគច្រើនងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីងូតទឹកនៅតែជាបញ្ហានៃការជជែកវែកញែក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Singh ការងូតទឹកនៅពេលយប់អាចបង្កើនគុណភាពនៃការគេង លាងសម្អាតជាតិពុល និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកស្ងួត នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail ។

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 1. — ការងូតទឹកនៅពេលយប់មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាង

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Singh បាននិយាយនៅក្នុង វីដេអូ ថា ជាទូទៅ ការងូតទឹកពេលល្ងាចមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងនេះ ដែលមានអ្នកចូលមើលច្រើនជាង 688,000 ដង។

លោក Singh និយាយថា ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូននៃការគេង Melatonin ដែលប្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកថា ដល់ពេលគេងហើយ។ នៅប៉ុន្មានម៉ោងមុនពេលចូលគេង រាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ដោយធម្មជាតិ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង។ ងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសម្ងួតធ្វើត្រាប់តាមដំណើរការនោះ។

ការវិភាគមេតាឆ្នាំ 2019 នៃការសិក្សាចំនួន 17 បានរកឃើញថា ការងូតទឹកពេលល្ងាចនៅសីតុណ្ហភាពចន្លោះពី 40 ទៅ 42.5 អង្សាសេ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានគុណភាពដំណេកកាន់តែប្រសើរ។

ការងូតទឹកជិតដល់ពេលចូលគេងក៏អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្អាតជាងមុនពេលអ្នកវារចូលក្រោមគម្រប។

វេជ្ជបណ្ឌិត Singh និយាយថា ការងូតទឹកនៅពេលយប់ជួយលាងជម្រះធូលីដី ធូលីដី ញើស ឬក្លិនមិនល្អពីបរិស្ថាន។

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 2. — ការងូតទឹកនៅពេលយប់ក៏ជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត ឬកើតមុន និងជំងឺត្រអកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសម្អាតពេលល្ងាចផងដែរ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត ឬងាយប្រតិកម្ម ការងូតទឹកពេលយប់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក នេះបើយោងតាម Daily Mail ។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ការងូតទឹក 1 - 2 ម៉ោង (និយមប្រហែល 90 នាទី) មុនពេលចូលគេងក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល 40 - 42.5 អង្សាសេអាចធ្វើអោយការគេងបានប្រសើរឡើង បើយោងតាមគេហទំព័រ ព័ត៌មានវិទ្យាសាស្រ្ត Science Daily ។

ការងូតទឹកក្តៅយូរអាចមានអារម្មណ៍ល្អ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ ប៉ុន្តែទឹកក្តៅនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជាតិប្រេងធម្មជាតិ ហើយអាចទុកឱ្យវាស្ងួត និងរមាស់។ ដូច្នេះការពារស្បែករបស់អ្នកដោយរក្សាការងូតទឹករបស់អ្នកឱ្យបានពី 5 ទៅ 10 នាទី នេះបើយោងតាម WebMD ។

ប្រភពតំណ