ドリアンは栄養価が高いが、以下の4つの病気にかかっている人は注意が必要

ドリアンは消化を助け、排泄を促進し、脳に栄養を与え、免疫システムを強化する効果があります。さらに、健康ニュースサイト「メドパーク病院」によると、ドリアンには多くの抗酸化物質が含まれており、気分や睡眠を改善し、血圧を安定させる効果があるそうです。

ドリアンは食物繊維を豊富に含み、腸の蠕動運動を促進します。フラボノイド、カロテノイド、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、老化を遅らせ、シワを軽減する効果があります。ドリアンに含まれるβカロテンは視力を保護し、白内障や角膜変性症を予防します。

写真：AI

ドリアンには、ビタミンB1、B2、B3、B6、葉酸などのビタミンB群も含まれており、脳の栄養補給と認知症のリスク軽減に役立ちます。ドリアンに含まれるカルシウムは骨や歯の強化に役立ちます。ドリアンに含まれるカリウムと不飽和脂肪酸は、血圧を安定させ、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。

さらに、ドリアンに含まれるトリプトファンはメラトニンとセロトニンの生成を促進し、睡眠の質を高め、不安を軽減し、気分を良くします。また、ドリアンに含まれるビタミンCは脳機能をサポートし、フリーラジカルによるダメージから肌を守ります。

多くの利点があるにもかかわらず、メドパーク病院（タイ）の専門家は、以下の病気を患っている人はドリアンを食べる際に注意する必要があると推奨しています。

これらの4つの病気にかかっている人はドリアンを食べる際に注意が必要です

以下の4つの慢性疾患のある人はドリアンを食べる際に注意が必要です。

• 腎臓病。
• 糖尿病。
• 高血圧。
• 冠動脈疾患（最も一般的な心臓病）。

ドリアンは糖分と脂肪分を多く含み、特に腎臓病を患い、過剰なカリウムを排泄できない人にとっては、病状を悪化させる可能性があり、危険な心拍リズムの乱れにつながります。そのため、メドパーク病院によると、これらの人は少量のみ摂取し、頻繁に摂取せず、毎日摂取することも避けるべきです。

ドリアンを健康的に食べる方法

ドリアンを健康的に食べるには、1日2切れ（約80g）以下に抑え、甘いもの、でんぷん質の食品、炭酸飲料と一緒に食べないようにし、夕方には食べないようにしましょう。十分な水を飲み、余分なエネルギーを消費するために定期的に運動を続けることが大切です。