不眠症を起こさず、コラーゲンを増やし、熱を清め、肝臓を冷やす3種類のお茶をチェック

ハイビスカスティーを飲むとコラーゲンの生成が促進され、肌の老化が遅くなります。（出典：iStock）

白茶

白茶は茶樹の芽と若い葉から作られます。若い時期に収穫されるため、葉と芽の外側はまだ白い毛で覆われています。

白茶には抗酸化物質、特にポリフェノールやカテキンが豊富に含まれており、コラーゲンを劣化させる原因となるフリーラジカルを中和するのに役立ちます。

白茶には、コラーゲンやエラスチンを分解する酵素を阻害する働きもあり、コラーゲンの構造を保ち、肌の弾力性を維持します。

ルイボスティー

ルイボスティーは、南アフリカ産のレッドティーとも呼ばれ、淹れると濃い赤色になり、カフェインを含みません。アルファヒドロキシ酸と亜鉛が豊富に含まれており、肌の再生を促し、炎症を抑え、赤みを軽減します。

ルイボスティーは肌の再生を促進し、肌を滑らかにし、フリーラジカルによる肌へのダメージを軽減します。睡眠に影響を与える成分が含まれていないため、午後や夕方に飲むことができます。

ハイビスカスティー

ハイビスカスティーにはビタミン C が豊富に含まれており、フリーラジカルと戦い、コラーゲンの構造を維持し、コラーゲンの生成を刺激します。

このお茶には、フリーラジカルと戦う強力な効果を持つアントシアニンも含まれており、肌の老化を効果的に遅らせ、しわを防ぎ、肌を保護し、弾力性を高めます。

ルイボスティーと同様に、このお茶にはカフェインが含まれていないので、睡眠に影響を与えません。