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適切なピックルボール ラケットを選ぶことが重要なのはなぜですか?
適切なラケットを選ぶことで、手の疲労を軽減し、ボールコントロールを向上し、上達を早めることができます。初心者は、重すぎる、あるいは「パワフル」すぎるラケットを選んでしまうという間違いを犯しがちですが、コントロールが難しく、手首や肘の怪我につながる可能性があります。
購入前に知っておくべき7つの基準
1) 重量
軽量 (≤7.7 オンス / 約 218g):柔軟で振りやすく、初心者、手の弱い人、肘の痛みの履歴がある人に適しています。
ミディアム (7.8～8.4 オンス / 約 221～238g):パワーとコントロールのバランスが取れており、ほとんどの初心者におすすめです。
重い (≥8.5 オンス / 約 241 g):力が強く、ボレー時に安定しますが、手が疲れやすく、優れたテクニックが必要です。
ヒント: 7.8～8.2 オンスから始めてください。
2) コア材
ピックルボール競技ではラケットの選択が非常に重要です。
ポリマー(PPハニカム):柔らかく、振動吸収性に優れ、コントロール性が高い →初心者に最適。
Nomex ハニカム:硬く、弾力があり、音が大きく、適切なコントロールが必要です。
アルミニウムハニカム:軽く、適度に「しっかりした」感触ですが、あまり一般的ではありません。
3) ラケット面（フェース）
グラスファイバー（複合材）：跳ね返りが高く、力が強く、ボールを簡単に「満たす」ことができます。
グラファイト/カーボンファイバー:薄く、軽く、精度とボールの感触が良好です。
提案:コントロールを求める初心者にはグラファイト/カーボン、パワーを求める人にはグラスファイバー。
4) 厚さ
普通13mm～16mm 。
厚さ16mm：柔らかく、快適で、コントロールしやすく、振動を軽減します。
13mm の薄さ:反応が速く、力は大きいが、制御が難しい。
提案:バランスをとりたい場合は16mmまたは14～15mm 。
5) 形状と「スイートスポット」
スタンダード（ワイド版）：スイートスポットが広く、ターゲットに当たりやすい → 初心者向き。
細長い (長い):リーチが長く、パワーは優れていますが、スイートスポットは狭くなります。
提案:安定性のために標準を選択し、2〜3 か月後に延長したものを試してください。
6) グリップのサイズと長さ
一般的な円周: 4.0～4.5 インチ。
概算: 4.125～4.25インチの円周はほとんどの女性と小さな手にフィットします。4.25～4.375インチはほとんどの男性にフィットします。
迷ったら、小さめにしてオーバーグリップを追加してください。
ハンドルの長さ: 「てこ作用」とバックハンドの場合は長く、手首の素早いアクションの場合は短くします。
7) 競技基準と騒音
トーナメントに参加する場合は、組織/協会基準（USAP/IFP 承認）を満たしたラケットを選択してください。
静かな住宅街では、 「ポップ」ノイズを減らすためにポリマーコアが好まれます。
初心者向けの「標準」構成の提案
重量: 7.8～8.2オンス
コア：ポリマーハニカム
表面:グラファイト/カーボン (コントロールが優先) またはファイバーグラス (より力が必要)
厚さ： 16mm
スタイル:ワイド（標準）、広いスイートスポット
グリップ: 4.25インチ (さらに巻き付け可能)
予算と価格帯
エコノミー（120万VND以下）： 「慣れる」には十分ですが、耐久性/スピンが制限されます。
中価格帯（150万〜300万ドン）：初心者〜中級者向け：16mmポリマーコア、グラファイト/グラスファイバーフェース、優れた仕上がり。
ハイエンド（350万VND以上）：高品質の素材（東レカーボン、熱成形）、最適なスイートスポット、優れた耐久性 - 安定したプレイをした後に検討する必要があります。
購入10分前に「フィットテスト」
ドライグリップとスイング:手首が快適で、ラケットヘッドが激しくスイングしません。
ショートディンク:ボールは意図したとおりに進み、深く跳ねすぎません。
3 ショット目のドロップ:ボールをしっかりと受け止める感覚、振動は少ない。
ドライブ＆ボレー：ボールが「あまりバウンドしない」状態で出て、方向をコントロールします。
サーブ/リターン: 10～15 回連続して繰り返すことができます。
手首や肘が早く痛くなる場合は、ラケットが重すぎるか薄すぎる可能性があります。
初心者がラケットを選ぶときによくある間違い
スペックではなく、デザイン/「ホットなトレンド」で選びましょう。
「重いラケットで打つとパワーが出る」と思って重いラケットを欲しがる→すぐに疲れる、精度が落ちる。
グリップが大きすぎると前腕に負担がかかり、小さすぎると手首がねじれてしまいます。
厚さは無視してください。初心者にとっては通常、16mm の方が「使いやすい」です。
プレーの状況に関係なく、風の強い屋外コートでは、ボール/屋外と安定したラケットを優先する必要があります。
メンテナンスと小規模なアップグレードで、すぐに使いこなせるようになります
オーバーグリップ:摩擦を増やし、グリップサイズを調整し、汗をよく吸収します (2 ～ 4 週間ごとに交換してください)。
エッジガードテープ：エッジを保護し、耐久性を高めます。
ラケットの表面をきれいにします。表面がボールを安定して掴めるように、汚れを拭き取ります。
ラケットを直射日光の当たる車のトランク内に放置しないでください。高熱により接着剤やコアが損傷します。
クイックチェックリスト（携帯電話に保存）
7.8～8.2オンス
ポリマーコア、厚さ16mm
広くて大きなスイートスポット
グラファイト/カーボンフェース（コントロール推奨）
グリップ約4.25インチ（オーバーグリップ含む）
ディンク、ドロップ、サーブを10～15回、安定したボールを投げる
よくある質問（FAQ）
1) カーボンとグラスファイバーのどちらを選ぶべきでしょうか?
カーボン/グラファイト:コントロール、感触、耐久性。初心者に適しています。
グラスファイバー：強度は高いが、許容度は低い。攻撃的なプレーが多い場合は、16mm厚のグラスファイバーを選ぶと良いでしょう。
2) 腕が弱い/肘に痛みがある場合、どのようなラケットを使用すればよいですか?
≤8.0 オンス、 16 mm ポリマー コア、ミディアム グリップを推奨します。14 mm 未満の薄いラケットは避けてください。
3) 初心者には高価なラケットが必要ですか?
いいえ。標準的な中級レベルの木で、技術を習得し、怪我を防ぐのに十分です。
4) いつ細長い/上級のラケットにアップグレードすべきでしょうか?
2～3 か月かけてテクニック (ディンク、ドロップ、ボレー) を安定させた後、さらにリーチとパワーを高めたいと思い、狭いスイート スポットに慣れたとき。
出典: https://vietnamnet.vn/cach-chon-vot-pickleball-cho-nguoi-moi-2433612.html
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