医師：ミルクティーは美味しいですが、飲みすぎには注意が必要です。

コーヒーショップからSNSまで、至る所でカラフルなミルクティーのカップを目にするようになりました。しかし、 Onlymyhealth （インド）によると、この飲み物を飲みすぎると肝臓に悪影響を与える可能性があるそうです。

ミルクティーの肝臓への影響

ムンバイ（インド）のコキラベン・ディルバイ・アンバニ病院の医師、ネハ・バット氏によると、ミルクティーには大量の砂糖が含まれているという。通常のミルクティー1杯には50グラム以上の砂糖が含まれており、これは成人の1日の推奨摂取量を超えている。

写真：AI

私たちが摂取する砂糖のほとんどは精製糖で、果糖を多く含んでいます。砂糖を過剰に摂取すると、肝臓がそれを処理しなければなりません。

バット氏によると、過剰な果糖は肝臓で脂肪に変換されます。時間が経つにつれて、脂肪は肝臓に蓄積し、MASLD（代謝性脂肪性肝疾患）と呼ばれる状態を引き起こします。

心配なことに、MASLDは特に若年層で増加傾向にあります。初期段階では明らかな症状が現れないことが多く、多くの人が自分が病気であることに気づいていません。しかし、放置すると、脂肪肝はより深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

タピオカには繊維は含まれていません。

砂糖だけでなく、ミルクティーに入っているパールも肝臓への負担を増やす原因になります。

タピオカパールはタピオカ澱粉から作られており、食物繊維、ビタミン、ミネラルを含まない精製炭水化物です。空腹感を与えるカロリーと糖分だけを摂取するため、栄養価の高い効果は得られず、エネルギー摂取量だけが増えてしまいます。

肝臓の健康を守る方法

パールミルクティーが健康に与える悪影響を最小限に抑えるために、バットさんは消費者がこの飲み物を適度に摂取するようアドバイスしている。

砂糖含有量を25%や無糖など低めにしたり、大きなカップではなく小さなカップを注文したりすることもできます。また、体に水分と栄養を与えるために、水、無糖のお茶、新鮮な果物などを優先的に摂取しましょう。