I cetrioli contengono molta acqua, che ci fa sentire sazi più a lungo. Ecco perché dovremmo includerli nella nostra dieta per ridurre il grasso viscerale.
Ogni 100 grammi di cetriolo contengono solo circa 15 calorie, il che li rende uno spuntino o un contorno a bassissimo contenuto calorico.
Nel frattempo, l'ananas è ricco di nutrienti come fibre, potassio e vitamina C, un potente antiossidante. 100 grammi di ananas fresco contengono solo 50 calorie, 0,2 grammi di grassi e 2,3 grammi di fibre...
Il contenuto di zuccheri nel succo d'ananas può aiutare a controllare le porzioni quando lo si include nella propria dieta.
Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie degli Stati Uniti, il modo più efficace per perdere peso e grasso viscerale è farlo gradualmente nel tempo. Si raccomanda di perdere da 0,5 a 1 kg a settimana.
Perdere peso troppo velocemente può portare a una perdita di liquidi e massa muscolare, anziché di grasso. Limitare drasticamente le calorie per dimagrire rapidamente può anche comportare la carenza di nutrienti essenziali. Perdere peso e grasso viscerale in modo sicuro ed efficace, soprattutto attraverso il controllo delle porzioni, l'esercizio fisico e cambiamenti dello stile di vita a lungo termine, è fondamentale.
Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-nuoc-ep-dua-va-dua-chuot-trong-giam-mo-noi-tang-1379362.ldo
