Un nuovo studio pubblicato sull'American Journal of Medicine ha rilevato che, oltre ai farmaci, i pazienti con pressione alta che integrano la loro dieta quotidiana con 2-4 tazze di frutta e verdura ottengono una maggiore riduzione della pressione sanguigna, fattori di rischio cardiovascolare significativamente inferiori e proteggono i reni in modo più efficace rispetto a coloro che si affidano esclusivamente ai farmaci, secondo quanto riportato da Medical News Today.
Gli scienziati della Dell School of Medicine dell'Università del Texas (USA) hanno condotto uno studio su 153 pazienti con pressione alta ad alto rischio di sviluppare malattia renale cronica.
I pazienti con pressione alta spesso si trovano ad affrontare due problemi principali: malattie cardiache e complicazioni renali.
Aggiungi 2-4 tazze di frutta e verdura al giorno.
Dopo cinque anni di follow-up, i risultati hanno rivelato che una dieta integrata con più frutta e verdura ha un duplice effetto: protegge i reni e previene le malattie cardiache nei pazienti con pressione alta.
Nello specifico, coloro che consumavano da 2 a 4 tazze aggiuntive di frutta e verdura al giorno, oltre alla loro normale alimentazione, hanno mostrato una migliore protezione della salute e della funzionalità renale rispetto a chi assumeva solo farmaci. Hanno inoltre registrato la maggiore riduzione della pressione sanguigna, con miglioramenti significativi dei parametri cardiovascolari, tra cui peso e livelli di colesterolo cattivo, rispetto al gruppo sottoposto al trattamento convenzionale, secondo quanto riportato da Medical News Today.
I ricercatori hanno concluso che i pazienti con pressione alta dovrebbero seguire una dieta ricca di frutta e verdura per contribuire a tenere sotto controllo la loro condizione.
L'autore dello studio, il dottor Donald Wesson, professore di medicina all'Università del Texas, ha affermato: "Questa ricerca raccomanda ai pazienti con pressione alta di integrare la propria terapia farmacologica con un'alimentazione ricca di frutta e verdura, al fine di raggiungere i valori pressori desiderati e prevenire complicazioni renali e cardiovascolari".
Una dieta integrata con più frutta e verdura ha un duplice effetto: protegge i reni e previene le malattie cardiache nei pazienti con pressione alta.
Secondo l'American Heart Association, una porzione di frutta e verdura equivale a 5-8 cimette di broccoli, una banana, una tazza di verdure crude o quattro fragole grandi. L'organizzazione raccomanda inoltre di consumare 4-5 porzioni di frutta e verdura al giorno.
La dieta DASH, che può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e prevenire le complicanze della malattia renale cronica, incoraggia anche il consumo di grandi quantità di frutta e verdura, con 4-6 porzioni al giorno.
Inoltre, questa dieta incoraggia il consumo quotidiano di abbondanti quantità di cereali integrali, latte scremato, piccole quantità di carne magra, frutta secca e legumi.
Fonte: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
