Az American Journal of Medicine című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a Medical News Today szerint a gyógyszerek mellett azok a magas vérnyomású betegek, akik napi 2-4 csésze gyümölccsel és zöldséggel egészítik ki étrendjüket, jobb vérnyomáscsökkenést tapasztalnak, jelentősen alacsonyabb szív- és érrendszeri kockázati tényezőket mutatnak, és hatékonyabban védik veséiket, mint azok, akik kizárólag gyógyszerekre támaszkodnak .
A Texasi Egyetem (USA) Dell Orvostudományi Karának tudósai 153 magas vérnyomású betegen végeztek vizsgálatot, akiknél nagy volt a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata.
A magas vérnyomásban szenvedő betegek gyakran két fő problémával szembesülnek: szívbetegséggel és vesebetegséggel.
Naponta fogyassz 2-4 csésze gyümölcsöt és zöldséget.
Öt évnyi követés után az eredmények azt mutatták, hogy a több gyümölccsel és zöldséggel kiegészített étrend kettős hatással bírt, egyrészt védte a veséket, másrészt megelőzte a szívbetegségeket a magas vérnyomású betegeknél.
Pontosabban, azok, akik napi 2-4 csésze plusz gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak a szokásos étrendjükön felül, jobban védetté tették a vese egészségét és működését a kizárólag gyógyszeres kezeléshez képest. A Medical News Today szerint náluk volt a legnagyobb a vérnyomáscsökkenés, a kardiovaszkuláris markerek, többek között a testsúly és a rossz koleszterinszint jelentős javulásával a hagyományos kezelési csoporthoz képest.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell követniük állapotuk kontrollálása érdekében.
A tanulmány szerzője, Dr. Donald Wesson, a Texasi Egyetem orvosprofesszora elmondta: „Ez a kutatás arra kéri a magas vérnyomásban szenvedő betegeket, hogy a gyógyszeres kezelés mellett építsenek be gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet a vérnyomáscélok elérése és a vese- és szív-érrendszeri szövődmények megelőzése érdekében.”
A több gyümölccsel és zöldséggel kiegészített étrend 2 az 1-ben hatással bír, egyszerre védi a veséket és megelőzi a szívbetegségeket a magas vérnyomású betegeknél.
Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság szerint egy adag gyümölcs és zöldség 5-8 brokkolirózsának vagy egy banánnak, egy csésze nyers zöldségnek vagy négy nagy epernek felel meg. A szervezet azt is javasolja, hogy az emberek naponta 4-5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak.
A DASH diéta, amely csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és megelőzheti a krónikus vesebetegség szövődményeit, a bőséges gyümölcs- és zöldségfogyasztást is ösztönzi, napi 4-6 adag gyümölcsöt és zöldséget.
Ezenkívül ez a diéta ösztönzi a teljes kiőrlésű gabonafélék, a sovány tej, a kis mennyiségű sovány hús, a diófélék és a bab napi fogyasztását.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huyet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm
