L’alimentation joue un rôle énorme dans la santé. Nous savons déjà que certains aliments aident à réduire le taux de cholestérol, la tension artérielle et l’hyperglycémie. En particulier, les recherches montrent également que certains aliments uniques peuvent prévenir le développement du cancer, selon Express (Royaume-Uni).

Ici, l'experte en soins de santé Lauren Lepley, célèbre consultante en nutrition au Royaume-Uni, partage des aliments qui peuvent aider à prévenir le cancer.

L'experte Lauren Lepley a déclaré que de nombreuses études ont montré que les aliments suivants peuvent prévenir le cancer en réduisant l'inflammation dans le corps, en protégeant les cellules des dommages et en arrêtant la croissance des cellules cancéreuses.

Baies

Les baies comme les myrtilles, les framboises et les fraises sont une réserve d’antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires et à réduire l’inflammation, ce qui peut aider à prévenir le cancer.

Des études montrent que les antioxydants protègent le corps des dommages cellulaires, combattant ainsi les cancers de la peau, de la vessie, du poumon, du sein et de l’œsophage.

légumes crucifères

L'experte Lauren Lepley a déclaré que les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur, la laitue... contiennent des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer.

Ces composés peuvent aider à détoxifier le corps, à réduire l’inflammation et à prévenir la croissance des cellules cancéreuses.

L’étude, publiée dans l’ International Journal of Cancer en 2018, a révélé que les femmes qui mangeaient davantage de légumes crucifères avaient un risque plus faible de cancer du sein.

Thé vert

Le thé vert contient des polyphénols, qui sont de puissants antioxydants qui peuvent aider à prévenir le cancer, explique Lepley.

Des recherches ont montré que le thé vert peut aider à prévenir de nombreux types de cancer, notamment le cancer du sein, de la prostate et du poumon, selon Express.

Un article de 2019 publié dans la revue scientifique Nutrients a révélé que la consommation de thé vert réduit le risque de cancer colorectal.

Ail

L’ail contient des composés soufrés qui peuvent aider à prévenir le cancer en arrêtant la croissance des cellules cancéreuses et en réduisant l’inflammation dans le corps, explique Lepley.

Une étude récemment publiée dans l’ European Journal of Nutrition a conclu que l’ail avait la capacité de lutter contre le cancer de l’intestin.

Curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à prévenir le cancer, explique Lepley.

Des recherches ont montré que la curcumine peut aider à prévenir de nombreux types de cancer, notamment le cancer du sein, du côlon et de la prostate.

N'oubliez pas non plus les conseils courants qui consistent à suivre une alimentation saine et équilibrée, à faire de l'exercice régulièrement, à arrêter de fumer et à réduire votre consommation d'alcool, selon Express.