Outre l’âge et la génétique, de nombreux facteurs contribuent à l’hypertension artérielle, notamment une consommation élevée de sel, une consommation élevée d’alcool, l’inactivité physique, un sommeil insuffisant, le stress ou certains médicaments, une maladie rénale chronique, le syndrome métabolique, le surpoids, l’apnée du sommeil et les maladies de la thyroïde.

Cependant, les médecins préviennent qu’une cause inattendue de réveil le matin peut également provoquer une augmentation de la tension artérielle.

Le Dr Manjusha Agarwal, de l'hôpital Gleneagles de Parel Mumbai (Inde), a déclaré que le réveil peut avoir un impact énorme sur la santé physique et mentale, selon l' Indian Express.

Le Dr Sudhir Kumar, neurologue à l'hôpital Apollo d'Hyderabad (Inde), a également averti que se réveiller avec un réveil peut augmenter la tension artérielle de 74 %, par rapport à se réveiller sans réveil, selon une étude de l'Université de Virginie (États-Unis).

Le Dr Sudhir Kumar a ajouté que les personnes qui dormaient moins de 7 heures avaient également une tension artérielle plus élevée avant de se réveiller. Cette augmentation de la pression artérielle peut augmenter votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Ce risque est notamment plus élevé chez les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d’hypertension artérielle. Un réveil peut vous réveiller brusquement d'un sommeil profond, ce qui peut vous laisser groggy pendant deux heures, et se réveiller au son d'un réveil peut également augmenter les niveaux de stress, explique le Dr Kumar.

Des solutions plus sûres

• Évitez d’utiliser le réveil fréquemment,
• Dormez suffisamment (7 à 8 heures) pour vous réveiller naturellement
• Laissez entrer la lumière naturelle dans la pièce pour vous aider à vous réveiller.
• Maintenez un horaire de sommeil régulier (couchez-vous à la même heure chaque soir)
  

Progressivement, se réveiller à la même heure chaque jour peut aider à créer une routine sommeil-éveil. Cela peut aider à entraîner le corps à se réveiller sans alarme, explique le Dr Agarwal. Finalement, le corps peut s’adapter à cette routine quotidienne, vous laissant plein d’énergie et rafraîchi pour commencer la journée.

Si vous devez utiliser une alarme, utilisez un son apaisant ou doux et facile à écouter. Choisir des sons forts ou aigus peut vous réveiller soudainement, entraînant une augmentation du stress et du rythme cardiaque, explique le Dr Agarwal. Choisissez des sons apaisants comme des sons de la nature ou de la musique instrumentale pour créer un environnement paisible, selon l'Indian Express.