Le médecin spécialiste I Dinh Tran Ngoc Mai, du département de nutrition et de diététique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que pendant le Têt, les gens changeront leur routine quotidienne, ce qui affectera dans une certaine mesure l'horloge biologique des femmes enceintes. Par conséquent, les femmes enceintes doivent essayer de maintenir un horaire régulier, de manger à l'heure et de manger de manière scientifique pour aider le bébé à se développer en toute sécurité et en bonne santé.

Les femmes enceintes doivent manger des aliments cuits et boire de l’eau bouillie, en veillant à une nutrition adéquate et à une variété d’aliments.

« De nombreuses femmes enceintes profitent des fêtes du Têt pour manger davantage, pensant devoir manger pour deux personnes. En réalité, le fœtus n'absorbe que les nutriments nécessaires à son développement. Manger plus que nécessaire peut entraîner d'autres effets secondaires tels que l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète gestationnel… », prévient le Dr Mai.

Pendant cette période, les femmes enceintes ne doivent absolument pas boire d’alcool ni de boissons alcoolisées. Boire de l'alcool pendant la grossesse est très dangereux : risque accru de fausse couche, de malformations fœtales, de mauvais développement et d'effets négatifs sur le système nerveux.

Les plats à base de poisson et de viande crus : nem chua, tre, boudin noir, salades de poisson avec de la viande peu cuite, sushis avec du poisson cru... sont également à éviter car le système immunitaire des femmes enceintes est souvent plus faible que celui des personnes normales, elles sont donc sensibles aux infections qui provoquent des diarrhées.

Les aliments marinés tels que la papaye verte, les oignons, etc. doivent également être limités si les femmes enceintes ont souvent des maux d'estomac et des troubles digestifs fréquents.

Limitez les aliments transformés et les plats gras, comme les saucisses, la viande braisée, le fromage de tête de porc, le banh chung, etc., car ils peuvent augmenter les nausées matinales, les vomissements ou provoquer une indigestion.

Les femmes enceintes devraient limiter les sucreries, les fruits secs, les confitures de fruits, etc. Les bonbons et les confitures vendus d’origine inconnue présentent souvent des risques pour la sécurité alimentaire.

Boissons en canette, sucrées ou gazeuses : ces boissons contiennent beaucoup de sucres simples et peuvent augmenter la glycémie. Au lieu de cela, les femmes enceintes devraient boire beaucoup d’eau filtrée.

Pour assurer une nutrition pendant le Têt, les femmes enceintes doivent assurer 3 repas principaux à temps et à haute valeur nutritionnelle comprenant de nombreux groupes d'aliments (amidon, protéines et légumes) ; Buvez beaucoup d’eau et limitez les boissons sucrées ; Ajoutez des fruits frais pour fournir beaucoup de vitamines et de minéraux.

Les graines séchées comme les graines de courge, de noix, de châtaigne, de melon... sont riches en acides gras essentiels et en protéines végétales. Il faut cependant éviter les noix colorées ou d’origine inconnue. Les femmes enceintes ne doivent utiliser que leurs mains ou des outils pour séparer les graines, et non les mordre avec leur bouche.