Effets d'Omage-3

Le maître, le docteur Nguyen Van Tien, de l'Institut national de nutrition, a déclaré que les oméga-3 sont un groupe d'acides gras. Dans lequel le DHA et l’EPA participent à la formation de la structure et du fonctionnement du cerveau. L'ALA est un acide gras oméga-3 qui est tout aussi précieux que le DHA et l'EPA.

Lorsqu'il pénètre dans l'organisme, l'ALA sera converti en DHA et EPA selon les besoins, contribuant ainsi à fournir de l'énergie et constitue une matière première pour la construction de la structure cérébrale, la protection du cerveau et l'augmentation des neurotransmetteurs.

Les oméga-3 sont non seulement bons pour la peau, aident à mieux dormir, aident le cerveau à se développer, mais réduisent également le risque de cancer et réduisent la graisse sanguine dans le foie. Une supplémentation en oméga-3 est nécessaire pour l’organisme.

Les oméga-3 proviennent de sources végétales et animales. Cependant, les oméga-3 ne sont pas stockés et doivent être complétés quotidiennement par l’alimentation.

Est-il acceptable de faire une surdose d’oméga-3 ?

Lorsque vous manquez d’oméga-3, votre corps présentera certains symptômes tels qu’une peau sèche, des cheveux cassants, des yeux secs et de l’insomnie. Cependant, n’en consommez pas trop simplement parce que vous craignez une carence en oméga-3.

Selon Sohu, si vous avez des rots avec une odeur de poisson ou d'huile de poisson, si l'odeur d'huile de poisson persiste longtemps dans votre bouche, c'est l'un des signes que vous consommez trop d'oméga-3. De plus, un surdosage d’oméga-3 peut également provoquer des nausées et des diarrhées, ainsi qu’une intoxication à la vitamine A.